O exercício regular e uma dieta hipocalórica são normalmente usados para achatar o estômago. O exercício ajuda a aumentar o seu metabolismo, o que faz com que o seu corpo queime mais calorias. Quando você combina exercícios com uma dieta hipocalórica, seu corpo é forçado a usar o armazenamento de gordura para compensar a diferença calórica. Depois de começar a queimar gordura ao redor do corpo, incluindo a barriga, você pode sentir uma barriga lisa. No entanto, você também pode melhorar a queima de gordura bebendo água. A água pode aumentar seu metabolismo e reduzir sua ingestão calórica diária.
Passo 1
Beba água gelada para aumentar seu metabolismo. Seu corpo precisa aquecer a água fria, o que queimará energia e causará um aumento no seu metabolismo. Dr. Mehmet Oz, apresentador do Dr. Oz Show, diz que você pode aumentar sua taxa metabólica em 70 calorias por dia bebendo oito xícaras de água gelada.
Passo 2
Corte centenas de calorias bebendo água em vez de bebidas com alto teor de açúcar e calorias, como suco e refrigerante comum. A cada duas xícaras de suco que você substitui por água, você evita mais de 200 calorias por dia.
etapa 3
Consuma um litro de água antes de cada refeição. A água enche seu estômago e reduz a quantidade de comida que você pode consumir, o que reduzirá sua ingestão calórica diária.
Passo 4
Faça uma xícara de chá usando chá oolong ou verde e água. As catequinas no chá oolong e verde aumentam seu metabolismo e ajudam a reduzir a gordura corporal, de acordo com estudos publicados em "Obesidade" e "Chinese Journal of Integrative Medicine". Quando você bebe esses chás regularmente, pode melhorar sua perda de peso e achatar seu estômago. Melhore ainda mais o efeito de queima de calorias fazendo chá gelado. Use adoçante sem calorias em vez de açúcar para reduzir calorias.
Coisas que você precisa
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Água
Gelo
Chá verde ou oolong
Gorjeta
Embora a água possa aumentar seu metabolismo e melhorar sua perda de peso, não é uma poção milagrosa. Você precisa seguir uma dieta hipocalórica para fazer seu corpo queimar gordura para obter energia. Quando você combina a água com uma dieta saudável e exercícios regulares, pode achatar o estômago e se sentir mais saudável.
Atenção
Embora raro, consumir muita água pode levar a uma condição chamada hiponatremia. Isso pode ocorrer quando seus rins não conseguem excretar o excesso de água que você bebe e, com efeito, o conteúdo eletrolítico do sangue é diluído.
