A niacina é uma vitamina essencial, também chamada vitamina B-3 ou ácido nicotínico. Seu corpo o utiliza para transformar alimentos em energia, bem como para DNA, sinalização celular e diferenciação celular. A niacina também é prescrita pelos médicos para ajudar a diminuir o colesterol LDL, aumentar o colesterol HDL e diminuir os triglicerídeos. Durante a gravidez, você não deseja consumir muita ou pouca niacina.
Consumo recomendado
A ingestão diária recomendada pelo Conselho de Alimentos e Nutrição para niacina durante a gravidez é de 18 mg por dia. A ingestão superior tolerável para adultos é de 35 mg por dia. A ingestão de niacina entre essas duas quantidades é aceitável durante a gravidez. No entanto, doses acima de 35 mg por dia não foram estudadas em mulheres grávidas, portanto, geralmente não são recomendadas, de acordo com a Biblioteca Médica Online da Merck Manuals.
Estado da niacina durante a gravidez
A deficiência de niacina também é uma preocupação durante a gravidez e é relativamente comum, de acordo com um estudo publicado em 2002 no "Journal of the American College of Nutrition". O estudo constatou que deficiências em niacina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 e vitamina A eram comuns nos três trimestres da gravidez, mesmo com suplementação vitamínica.
Doses terapêuticas
As doses terapêuticas de niacina para baixar o colesterol ou os triglicerídeos podem chegar a 6 g, o que é muito maior que o RDA. Se você estiver tomando niacina para LDL alto ou baixo colesterol HDL, pare quando engravidar. No entanto, se você estiver tomando niacina para triglicerídeos altos, discuta os riscos e benefícios com o seu médico, pois os triglicerídeos aumentam frequentemente durante a gravidez.
Considerações
Obtenha pelo menos o RDA para niacina de alimentos, incluindo aves, atum, salmão, cereais fortificados, legumes, leveduras, vegetais de folhas verdes e carnes, e tome uma vitamina pré-natal que contém niacina para garantir que você obtenha niacina suficiente durante a gravidez. No entanto, não tome outros suplementos de niacina sem discutir com o seu médico, pois quantidades maiores de niacina podem ser perigosas.
