A proteína de soro de leite vem do leite de vaca. O processo de transformação do leite de vaca em queijo cria a proteína do soro de leite como subproduto. A proteína de soro de leite é uma proteína completa e de alta qualidade, com todos os aminoácidos essenciais. A proteína de soro de leite é uma substância alimentar natural, mas não é 100% livre de riscos. O consumo excessivo pode contribuir para danos nos rins.
Benefícios da proteína de soro de leite
Os aminoácidos da proteína do soro de leite provam ser essenciais para o crescimento de músculos e tecidos conjuntivos saudáveis. Melhora a composição corporal e melhora o desempenho atlético. A proteína do soro de leite trabalha para reparar e aumentar o tecido muscular, principalmente após o treino. O consumo de proteína de soro de leite ajuda a prevenir a perda óssea em idosos. A proteína de soro de leite é altamente recomendada para pessoas com complicações cardiovasculares. Também é muito importante para pacientes com câncer submetidos a tratamentos de quimioterapia e radiação e tem dificuldade em suprir as necessidades nutricionais do corpo devido à perda de apetite, náusea e fadiga.
Rins saudáveis e proteína de soro de leite
A Universidade de Connecticut realizou um estudo chamado "Ingestão de proteínas na dieta e função renal", mostrando que não há preocupação com pessoas com rins saudáveis que consomem grandes quantidades de proteína de soro de leite. O estudo faz referência a pesquisas recentes sobre dietas ricas em proteínas para perda de peso e atletas, que não encontraram impacto negativo na função renal. A conclusão conclui que não há evidências que apóiem a idéia de que a alta ingestão de proteínas seja uma causa de dano ou disfunção renal.
Risco de danos nos rins e proteína de soro de leite
Quando quantidades maiores de proteína de soro de leite são tomadas por um longo período de tempo, existe o risco de desenvolver distúrbios renais, incluindo cálculos renais. Dietas ricas em proteínas ricas em soro de leite podem ser um problema de saúde que pode levar a uma possível função prejudicada dos rins. Consumir uma dieta rica em proteínas para perda de peso estressa os rins, responsáveis pela liberação de resíduos. Aqueles que dependem dessa dieta por um período prolongado correm um risco maior de desenvolver problemas renais, pedras nos rins e, em casos graves, insuficiência renal. No entanto, não há pesquisas conclusivas que relacionem o consumo excessivo e prolongado de proteínas de soro de leite com a deterioração da função renal. Independentemente disso, muitos especialistas alertam que existe um risco e incentivam os indivíduos a consumir proteína de soro de leite com moderação.
Considerações
Procure o símbolo "USP", pois isso significa que a proteína do soro de leite atende a certos padrões relacionados à pureza e qualidade do pó. Se você tiver algum problema de saúde crônico, tome alguma prescrição médica ou tiver dúvidas sobre a dosagem correta, consulte seu médico antes de tomar a proteína do soro de leite.
Água com soro de leite
Beba bastante água ao consumir proteína de soro de leite, pois pode deixá-lo desidratado. A desidratação pode prejudicar significativamente o seu desempenho e até causar danos ao seu coração.
