Comer de forma saudável não significa que você deve desistir de seus doces favoritos. Doces podem fazer parte de sua dieta se ingeridos com moderação. Se as rosquinhas com creme azedo são sua fraqueza, você ainda pode entrar sem sacrificar sua cintura.
Donut Facts
Um donut de bolo simples médio, não congelado ou não vidrado, contém 198 calorias, de acordo com Calorie King. A rosquinha do mesmo tamanho com cobertura de chocolate ou açúcar contém 204 calorias. Uma rosquinha grande, tipo bolo sem descongelamento / sem cobertura, tem 299 calorias.
Rosquinhas de creme azedo
As calorias dos donuts de creme de leite podem variar. A rosquinha de creme azedo não vidrada de Tim Horton contém 270 calorias, 27 g de carboidratos e 17 g de gordura por rosquinha. Por outro lado, um bolo de creme azedo Krispy Kreme Old Fashioned contém 280 calorias, 41 g de carboidratos e 11 g de gordura por 1 onça. rosquinha.
Caseiro é o melhor
Fazer seus próprios donuts de creme de leite a partir do zero pode reduzir sua ingestão calórica em mais da metade. A Food.com tem uma receita para donuts de creme de leite que contêm apenas 113 calorias, 19, 1 g de carboidratos e 2, 8 g de gordura.
