Um disco protuberante L5 pode causar dores nas costas que irradiam na parte de trás da perna, de acordo com a Clínica Mayo. Sua coluna vertebral é composta por 24 vértebras com disco entre cada osso. Essa estrutura anatômica permite uma maior flexibilidade em sua coluna vertebral e seu disco atua como amortecedores ao caminhar ou realizar outras atividades. O Medline Plus afirma que um disco L5 abaulado pode comprimir os nervos e resultar em fortes dores em uma parte da perna, quadril ou nádegas e dormência em outras partes. Além disso, você pode sentir fraqueza ou sentir dor na panturrilha ou na planta do pé. Siga este plano para tratar um disco L5 abaulado.
Tratamentos conservadores
Passo 1
Faça pequenas caminhadas ao longo do dia para evitar que as costas se contraiam. Evite levantar objetos pesados. Levante objetos leves, levantando com as pernas e não com as costas. Limite o seu descanso a apenas um ou dois dias.
Passo 2
Aplique uma bolsa de gelo na região lombar, se essa for a origem da sua dor. Coloque uma bolsa de gelo nas costas por 20 minutos e remova por 20 minutos. Repita esse ciclo o mais rápido possível para reduzir o inchaço e a inflamação.
etapa 3
Aplique um pacote de calor 48 a 72 horas após os sintomas começarem a relaxar os músculos das costas e evitar a rigidez. Alterne entre compressas de gelo e de calor, se possível.
Passo 4
Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como Aleve, Ibuprofen ou Motrin, para ajudar a reduzir o inchaço da dor. Siga as instruções no rótulo do medicamento. Não use esses medicamentos por um longo período de tempo sem conversar com seu médico.
Etapa 5
Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta sobre exercícios de alongamento que você pode executar para fortalecer sua região lombar e músculos abdominais. Execute esses exercícios regularmente para fortalecer a região lombar e reduzir a pressão exercida no disco protuberante L5.
Etapa 6
Pergunte ao seu médico sobre uma injeção epidural de esteróide para reduzir o inchaço e proporcionar alívio da dor.
Tratamento cirúrgico
Passo 1
Pergunte ao seu médico sobre tratamentos cirúrgicos se tratamentos conservadores são ineficazes.
Passo 2
Discuta o possível risco, complicações e os resultados esperados, possíveis procedimentos cirúrgicos, incluindo laminectomia e discectectomia. Discuta problemas médicos atuais, medicamentos atuais, tratamentos conservadores que você tentou e histórico cirúrgico anterior.
etapa 3
Siga o plano de reabilitação fornecido pelo seu médico ou fisioterapeuta para aumentar suas chances de recuperação total.
Passo 4
Evite futuras hérnias de disco, fortalecendo os músculos do núcleo, controlando o peso, levantando peso com as pernas e evitando torcer as atividades.
Coisas que você precisa
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Pacote de gelo
Pacote de aquecimento
Medicação anti-inflamatória não esteróide
Gorjeta
Procure tratamento médico imediato se tiver dor aguda ou intensa. A maioria dos discos protuberantes L5 curam com tratamento conservador.
