Os tratamentos de Quiropraxia são uma das formas mais procuradas de medicina alternativa. Esses tratamentos visam ajudar a aliviar dores nas costas, reajustar a coluna, melhorar várias funções do corpo e ajudar a corrigir a má postura.
Dependendo do seu diagnóstico, os tratamentos podem variar de pequenos ajustes de rotina a mais planos de tratamento a longo prazo. Cada ajuste envolve manipulações da coluna, tecidos e músculos.
Exercitar-se imediatamente após o tratamento acarreta o risco de interromper o trabalho realizado pelo seu quiroprático. Por outro lado, o exercício regular geralmente faz parte de um plano de tratamento quiroprático. Sempre consulte um médico antes de iniciar um plano de tratamento quiroprático.
Gorjeta
Exercitar-se após ver o quiroprático pode ou não ser uma boa ideia, dependendo do seu diagnóstico. Converse com seu quiroprático sobre suas preocupações.
Manipulação da coluna vertebral e ajustes
Ajustes através da manipulação da coluna vertebral estão no centro da profissão de Quiropraxia. Segundo o MedlinePlus, os quiropráticos acreditam que alguns problemas de saúde são atribuídos às vértebras espinhais deslocadas. Outros métodos naturais de saúde são preconizados pelos quiropráticos, incluindo exercícios regulares e uma dieta saudável.
Efeitos do tratamento
Os efeitos da manipulação espinhal são frequentemente graduais. Quiropráticos frequentemente defendem visitas regulares para obter o máximo de benefícios. Alguns pacientes buscam ajustes em um esforço para aliviar a dor causada por deformações da coluna vertebral, acidentes ou má postura.
Você pode sentir alguma dor após um ajuste devido às alterações no seu corpo. Envolver-se nos tipos errados de exercício após uma visita ao quiroprático pode potencialmente piorar sua dor.
Recomendações para o exercício
O exercício pode ser recomendado pelo seu quiroprático como uma maneira de ampliar seu tratamento e fortalecer as costas. Existem algumas medidas de precaução a serem tomadas, principalmente logo após um ajuste, porque seu corpo precisa de uma chance de se adaptar à intervenção do tratamento.
Trabalhar logo após um tratamento pode potencialmente desfazer o trabalho que seu quiroprático realizou durante o ajuste de tecidos e músculos. Existe um risco maior se você estiver se recuperando de uma lesão.
No entanto, a realização dos exercícios apropriados após um ajuste quiroprático pode melhorar os resultados do tratamento. De acordo com um artigo de maio de 2014 publicado pela revista Chiropractic and Manual Therapies , os ajustes quiropráticos combinados ao exercício mostraram-se eficazes no tratamento de adolescentes com dor lombar.
Considere seu estilo de vida
O exercício regular é uma parte crucial de qualquer plano de vida saudável. De fato, os quiropráticos geralmente trabalham com seus pacientes para elaborar um plano de exercícios que se vincule aos planos de tratamento. Apontar para alguma forma de exercício aeróbico diário e escolher atividades de menor impacto que não têm tanta probabilidade de agravar dores nas costas.
Natação e caminhada moderada são exemplos de atividades de baixo impacto. Pare de se exercitar se sentir dor muscular. A perda de peso e a manutenção do seu peso também são medidas preventivas contra dores nas costas.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda um mínimo de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa por semana para ajudar a manter o peso saudável.
