A erva indiana ashwagandha pode fornecer muitos benefícios de perda de peso para apoiar sua dieta e programa de exercícios. Segundo a "Life Extension Magazine", os cientistas teorizam que muitas das propriedades benéficas para a saúde de ashwagandha provêm dos alcalóides antioxidantes e lactonas esteróides antioxidantes, principalmente os withanolides. Ashwagandha pode combater o estresse e ajudar na perda de peso, agindo como um adaptógeno natural no organismo, combatendo doenças e diminuindo os níveis de hormônios do estresse.
Consulte um médico antes de usar o ashwagandha para tratar qualquer condição médica.
Atividade Adaptogênica
Os adaptógenos combatem os efeitos fisiológicos do estresse no corpo. Dietas e exercícios intensos ou frequentes podem colocar muito estresse no corpo, levando a planaltos em andamento ou até a lesões. Treinar e / ou fazer dieta por muito tempo sem reduzir a marcha para recuperação pode causar sintomas de excesso de treinamento, como perda muscular, energia reduzida, função imunológica enfraquecida e taxa metabólica reduzida, de acordo com os autores do "Xtreme Lean", Jonathan Lawson e Steve Holman..
Diminuição do cortisol
O cortisol não apenas atua como um hormônio do estresse no corpo, mas também pode engordar, de acordo com "The Cortisol Connection" de Shawn Talbott. Pior, níveis cronicamente altos de cortisol promovem doenças como obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Ashwagadandha pode naturalmente reduzir os níveis de cortisol em até 26%, relata o artigo da Life Extension Magazine "Redução do estresse, proteção neural e muito mais de uma erva antiga", de Dale Kiefer.
Efeitos antioxidantes
Os antioxidantes naturais do ashwagandha podem melhorar a saúde geral e promover uma melhor queima de gordura. Ashwaganda exibe efeitos antimicrobianos naturais e pode melhorar a função imunológica para mantê-lo saudável e capaz de seguir sua dieta e plano de exercícios. Quando a função imunológica é comprometida por patógenos, o corpo entra em um modo de sobrevivência, onde a queima de gordura simplesmente não se classifica na sua lista de prioridades. Além disso, as viagens perdidas ao ginásio e a diminuição da motivação não fazem nada para apoiar seus objetivos de perda de peso.
Aumento da energia
Adaptogênios como ashwagandha parecem aumentar naturalmente os níveis de energia, apoiando o sistema nervoso central. De fato, o sistema nervoso central pode atuar como um fator limitante no treinamento intenso, como o levantamento de peso, afirma Lawson e Holman. O amortecimento do estresse fisiológico pode melhorar o desempenho. No artigo "Simplificando a perda de peso", de Kelli Miller Stacy, o Dr. Mark Hyman recomenda o ashwagandha como uma estratégia suplementar para aumentar a perda de energia e peso através da redução do estresse.
Diminuição do açúcar no sangue
Segundo Kiefer, o ashwagandha também diminui potencialmente os níveis de açúcar no sangue em jejum, o que significa que também pode ajudar a melhorar o metabolismo da glicose. Altos níveis de açúcar no sangue levam o pâncreas a liberar grandes quantidades de insulina para armazenar os nutrientes em circulação. A insulina então direciona a glicose para as células adiposas para armazenamento. Com o tempo, altos níveis crônicos de insulina podem levar à obesidade, resistência à insulina, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, de acordo com a "Bíblia para queima de gordura", de Mackie Shilstone.
