A ansiedade é frequentemente caracterizada como um sentimento de nervosismo, apreensão, preocupação ou medo. Não é incomum experimentar essa sensação de tempos em tempos como resultado de situações e eventos desconhecidos ou desconfortáveis. Na maioria das vezes, a ansiedade passa assim que o fator instigante é removido. No entanto, o National Institutes of Health explica que algumas pessoas continuam a experimentar essa preocupação ou medo, e isso piora com o tempo. Isso geralmente é um sinal de um distúrbio de ansiedade.
Sintomas
Além da sensação de nervosismo, preocupação ou medo, um distúrbio de ansiedade pode causar fadiga, irritabilidade, inquietação e falta de concentração. Também manifesta sintomas físicos, como sudorese, náusea, diarréia, tremores, falta de ar e batimentos cardíacos acelerados. Pode até afetar os ciclos do sono, causando insônia, onde você tem dificuldade em dormir ou ficar dormindo.
Perda de apetite
A perda de apetite que pode acompanhar o sentimento de ansiedade geralmente não é resultado da própria ansiedade. Na verdade, é um sintoma de depressão. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental e a Clínica Mayo, os distúrbios generalizados de ansiedade e pânico raramente ocorrem sozinhos. Muitas pessoas também sofrem de depressão como resultado ou concomitante a um transtorno de ansiedade.
Diagnóstico
Para garantir o tratamento e o gerenciamento adequados de sua condição, é importante consultar um profissional de saúde mental. A ansiedade ocorre de muitas formas diferentes, incluindo transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social e outras condições semelhantes. O diagnóstico adequado inevitavelmente ajuda a tratar a doença.
Tratamento
A psicoterapia pode ajudar a identificar a causa raiz do distúrbio, bem como estabelecer etapas para mudar o comportamento e a atitude. Pensamentos e comportamentos negativos são redirecionados para positivos, o que permite melhores habilidades de enfrentamento. Essa forma de terapia também pode ser acompanhada por um medicamento de prescrição, como antidepressivos, sedativos ou medicamentos contra a ansiedade. A combinação de terapia e medicação geralmente pode corrigir os sintomas associados a qualquer condição, incluindo a perda de apetite.
Cuidados pessoais
Juntamente com os cuidados supervisionados, você também pode encontrar algum benefício na concentração de sua dieta, de acordo com a Clínica Mayo. Comer refeições menores várias vezes ao longo do dia pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e, assim, aliviar a sensação de ansiedade. Também é sugerido que você coma muitos carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes e legumes, enquanto limita a ingestão de açúcar, grãos processados, álcool e cafeína. Mesmo bebendo muita água pode ajudar a estabilizar o seu humor. Dito isto, essas mudanças na dieta não podem de forma alguma substituir o tratamento médico. Só devem ser utilizados em conjunto com cuidados supervisionados.
