Quando você pensa em perda de peso, seus dedos podem não levar em consideração a equação. Mas a gordura pode se estabelecer em praticamente qualquer área do seu corpo. Especialmente se você tiver dedos curtos ou mãos pequenas, a gordura pode ser mais perceptível. A receita para reduzir a gordura ao redor dos dedos é a mesma para emagrecer o resto do corpo, porque você não pode reduzir localmente uma única área.
Queima de gordura nos dedos
A melhor e mais eficaz maneira de queimar gordura nos dedos - e no resto do corpo - é fazer bastante exercício cardiovascular. Os Centros de Controle de Doenças dos EUA informam que você obterá o máximo de benefícios com 300 minutos de cardio por semana. O número de calorias que você queima varia de acordo com a intensidade da rotina que você está fazendo, mas exercícios como correr, andar de bicicleta e pular em um trampolim podem ajudá-lo a afinar os dedos constantemente.
Fazer dieta para mais perda de peso
Se você ingerir mais calorias do que precisa, não perderá peso - e provavelmente ganhará. Reduzir sua ingestão calórica diária pode ajudá-lo a criar um déficit calórico que produzirá dedos mais magros muito mais rapidamente. Tente manter um registro alimentar e depois cortar fontes de calorias vazias e alimentos com alto teor de açúcar. Mesmo eliminar um único refrigerante por dia pode fazer a diferença ao longo do tempo.
Fortalecendo suas mãos
Embora os exercícios de tonificação não ajudem a queimar gordura, eles podem aumentar a mobilidade das mãos e construir músculos. Um fortalecedor de aderência pode ajudá-lo a fortalecer suas mãos e dedos pressionando repetidamente contra resistência. Tente abrir as mãos para que seus dedos fiquem bem afastados. Feche as mãos e repita de cinco a 10 vezes. Em seguida, tente dobrar cada dedo individualmente em direção à palma da mão e cruzá-lo sobre outro dedo, repetindo cada exercício de cinco a 10 vezes.
Outras causas de dedos gordos
Se apenas seus dedos parecerem rechonchudos, pode ser um sinal de que algo está errado. O corpo de todo mundo é diferente, então você pode ter dedos curtos ou gordinhos. Mas se suas mãos ou dedos são visivelmente desproporcionais ao resto do seu corpo, você pode estar retendo água. Uma variedade de condições médicas pode causar isso, então entre em contato com seu médico. Reduzir a ingestão de sal e beber mais água, no entanto, pode combater a retenção de líquidos.
