Algumas técnicas de perda de peso do tipo faça você mesmo são arquivadas sob "medidas desesperadas" e o abuso laxante é uma delas. Tomar leite de magnésia, também conhecido como hidróxido de magnésio, regularmente é um negócio arriscado, causando diarréia crônica, desidratação e desequilíbrio eletrolítico. Muitas pessoas tomam laxantes para fazê-los se sentir mais magros. No entanto, o leite de magnésia não ajuda na perda de peso.
Leite de magnésia
O leite de magnésia não é um medicamento aprovado pela Food and Drug Administration dos EUA para perda de peso; é usado para tratar a constipação. O MayoClinic.com classifica o leite de magnésia como um osmótico oral. Este medicamento absorve a água dos tecidos do corpo, facilitando a evacuação. O hidróxido de magnésio é um laxante sem receita vendido na forma de líquido e comprimido; no entanto, o uso prolongado de semanas ou meses de uso pode prejudicar a função intestinal e causar constipação. O leite de magnésia deve ser usado apenas para a finalidade a que se destina - não para perda de peso - e apenas de acordo com as instruções do rótulo.
Laxantes e perda de peso
Usar leite de magnésia e outros laxantes para perda de peso é um esforço inútil. No livro "Morrendo para ser magro", da NOVA Online, o Dr. Craig Johnson explica que, após uma refeição, entre 70 e 80% das calorias já são absorvidas pelos intestinos. Os laxantes enganam os que fazem dieta pensando que estão perdendo peso, causando desidratação temporária. Johnson explica que os dieters veem a perda de fluidos corporais se registrar na balança - não a perda de gordura corporal real. Assim que você bebe mais líquidos, seus fluidos corporais são reabastecidos e os quilos voltam. No entanto, esse repentino "ganho de peso" faz com que as pessoas que usam laxantes habitualmente entrem em pânico. Consequentemente, eles tomam ainda mais laxante, engajando-se no que Johnson descreve como um "ciclo vicioso de equilíbrio de fluidos ioiô".
Abuso Laxante
O abuso laxante é frequentemente característico de um problema mais sério: um distúrbio alimentar. As pessoas que usam laxantes tendem a ser bulímicas - comedores compulsivos - que as levam sob a crença equivocada de que a medicação acelerará as calorias pelo trato digestivo para que não sejam absorvidas - um mito que Johnson dissipa. Pessoas com anorexia ou bulimia podem usar laxantes, além de pílulas dietéticas e diuréticos, para perder peso, afirma a Academia Americana de Médicos de Família. Acrescente abuso laxante à fome, purga e excesso de exercício, e isso tem um impacto profundamente negativo na sua saúde. Se você tomar leite de magnésia ou outro laxante para controlar seu peso, fale com seu médico.
Perda de peso saudável
Existe uma maneira mais saudável de perder peso, com resultados garantidos. O ganho de peso é causado pelo consumo de muitas calorias que seu corpo não precisava. Cada quilo de gordura corporal sobressalente representa 3.500 calorias. O ganho de peso aumenta - se você comesse apenas 250 calorias extras por dia, ganharia um quilo a cada duas semanas, ou quase 25 libras. depois de um ano. Para perder um quilo de semana, crie um déficit calórico de pelo menos 500 raspando as calorias da sua dieta ou aumentando o seu nível de atividade física. O Conselho Americano de Exercício destaca que 89% das pessoas que ingressaram no Registro Nacional de Controle de Peso perderam peso e o mantiveram fora através de uma combinação saudável de dieta e exercício com baixas calorias.
