Os probióticos são microorganismos que podem melhorar sua saúde quando você os toma nas quantidades certas, explica o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar. A maioria dos probióticos são bactérias, porque o corpo naturalmente contém bactérias nos intestinos. Duas bactérias probióticas comumente usadas são Lactobacillus e Bifidobacteria, e podem ser usadas para uma variedade de problemas de saúde.
Identificação de Lactobacillus Acidophilus
As bactérias Lactobacillus acidophilus são o suplemento probiótico mais comumente usado, relata o Centro Médico da Universidade de Maryland. Essas bactérias podem ser encontradas em alguns suplementos e leite que foram enriquecidos com bactérias acidófilas. As bactérias Lactobacillus acidophilus estão naturalmente presentes em alguns alimentos, como iogurte com culturas ativas, tempeh e missô. As bactérias são tipicamente cultivadas no leite ou em outros produtos lácteos e às vezes são liofilizadas em pó ou cápsulas, o que facilita o transporte.
Identificação de Bifidobacterium
As bifidobactérias são outro probiótico bacteriano comumente usado. Muito parecido com Lactobacillus acidophilus, esses alimentos são frequentemente cultivados em condições à base de leite. Bifidobactérias também podem ser encontradas no chucrute. Os suplementos de bifidobactérias podem ser tomados por conta própria, mas geralmente são combinados com outras cepas probióticas de bactérias, como Lactobacillus acidophilus, que ajudam a aumentar a diversidade das bactérias nos intestinos. Existem várias espécies diferentes de bactérias na família Bifidobacteria, incluindo B. longus e B infantis.
Usos
Os probióticos são frequentemente usados após um curso de antibióticos. Os intestinos contêm bactérias que ajudam a impedir que bactérias infecciosas colonizem o trato digestivo, ocupando espaço e recursos. Quando você toma antibióticos, os medicamentos matam bactérias infecciosas e saudáveis. Isso pode permitir que bactérias nocivas prosperem no intestino, resultando em diarréia. Suplementos acidófilos ou bifidobactérias podem ajudar a prevenir isso. Essas bactérias também podem ajudar a manter o sistema imunológico forte e ajudar na digestão.
Considerações
Em geral, os probióticos são seguros para as pessoas usarem, embora você deva sempre consultar seu médico antes de iniciar um novo suplemento. Os probióticos podem ser perigosos para pessoas com sistema imunológico enfraquecido, o que pode ocorrer devido ao uso prolongado de corticosteróides, infecção por HIV / AIDS ou transplantes de órgãos. Você também pode precisar evitar suplementos probióticos se tiver uma válvula cardíaca artificial; em casos raros, essas bactérias podem infectar o músculo cardíaco e os pacientes com válvulas artificiais têm um risco aumentado dessa complicação.
