O gerenciamento da síndrome dos ovários policísticos exige comprometimento, mas geralmente vale a pena. As modificações no estilo de vida combinadas com medicamentos prescritos contribuem bastante para não apenas melhorar os sintomas da doença, mas também reduzir as chances de muitas das complicações associadas à SOP, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes tipo 2. Uma das mudanças mais benéficas ao seu estilo de vida é a dieta, especialmente quando a dieta é baixa em carboidratos simples. Você pode ver melhorias adicionais incluindo a proteína de soro de leite em sua dieta.
Evidência
Um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" de março de 2007 descobriu que a proteína do soro de leite teve um efeito significativo nas irregularidades hormonais, freqüentemente observadas na síndrome dos ovários policísticos. Após a ingestão de 75 gramas de isolado de proteína de soro de leite, os participantes experimentaram respostas hormonais agudas em insulina, cortisol, grelina, desidroepiandrosterona e androstenediona. As melhorias em cada um desses hormônios sugerem que a proteína do soro de leite pode ser benéfica no tratamento da SOP.
Cortisol
Muitas mulheres com SOP são resistentes aos efeitos da insulina, que está ligada, pelo menos em parte, a níveis elevados de cortisol. Se o seu corpo não puder usar adequadamente a insulina, ele tende a aumentar a quantidade desse hormônio no sangue. O excesso de insulina pode fazer com que os ovários produzam mais andrógenos, ou hormônios sexuais masculinos, do que nas mulheres comuns. Isso leva a um desequilíbrio hormonal que resulta em muitos dos sintomas associados à SOP, como ganho de peso, crescimento excessivo de pêlos, períodos irregulares e problemas de fertilidade. Se a proteína do soro de leite puder diminuir o cortisol sérico, como ocorreu no estudo AJCN de 2007, incluí-lo na sua dieta pode ajudar a melhorar os sintomas da SOP.
Ghrelin
Nos participantes do estudo, a proteína de soro de leite também suprimiu a grelina - um hormônio que aumenta a fome - por muito mais tempo que a glicose, ajudando a prolongar a saciedade. Isso pode ajudar no gerenciamento nutricional da SOP, já que você não sentirá tanta fome quanto ao comer carboidratos, por exemplo. Por sua vez, você diminui sua ingestão calórica, o que pode ajudá-lo a perder peso. A perda de peso, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, pode normalizar os níveis hormonais, incluindo insulina e andrógenos, o que pode melhorar os sintomas da doença.
Considerações
A adição de proteína de soro de leite à sua dieta provavelmente não afetará a SOP, nem a mudança de seus hábitos alimentares gerais. Cortar alimentos processados e aqueles com adição de açúcar. Permanecer ativo pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e ajudar a manter um peso saudável.
Ao melhorar seu estilo de vida, discuta qualquer dúvida sobre os sintomas com seu médico. Dependendo do sintoma, ela pode prescrever um medicamento para normalizar a menstruação, incentivar a ovulação, reduzir o crescimento de pêlos faciais ou melhorar a acne.
