Uma fratura por compressão da coluna lombar também é conhecida como fratura em cunha. A área lombar da coluna vertebral contém cinco vértebras conhecidas como L1 a L5, situadas entre a área torácica ou torácica e as nádegas. A vértebra lombar mais baixa está situada logo acima do sacro, ou placa óssea triangular que se estende da linha do quadril até o meio das nádegas. Vários ossos e tecidos compõem cada vértebra, incluindo discos intervertebrais que atuam como amortecedores; os "inchaços" na coluna, chamados processos transversais; e lâmina, que protege o canal medular.
Definição
Uma fratura de compressão lombar está localizada na porção inferior da coluna vertebral. As fraturas por compressão são causadas por pressão contra as vértebras devido à falta de amortecimento do disco entre os ossos da coluna vertebral, geralmente causada por condições como artrite e osteoporose. À medida que os ossos da coluna vertebral ficam mais fracos ou colapsam devido a doenças ou lesões, eles se comprimem contra outros ossos, nervos e tecidos, causando movimento e amplitude de movimento limitados, dor e dormência. Após uma fratura por compressão na coluna vertebral, os pacientes geralmente são instruídos a usar um aparelho ortodôntico por 6 a 12 semanas, seguidos de exercícios de fisioterapia supervisionados.
Exercício de baixo impacto
O exercício aeróbico de baixo impacto, como caminhar, pode ser sugerido pelo fisioterapeuta, mas dependerá do seu progresso e prognóstico após lesão ou dor, bem como do que causou a fratura por compressão. Siga as instruções do seu fisioterapeuta e médico sobre a retomada de qualquer tipo de exercício após uma fratura por compressão. Exercícios de baixo impacto, como caminhar, nadar e andar de bicicleta, podem ser realizados três vezes por semana, com duração de 30 a 40 minutos no máximo, dependendo da sua força e resistência.
Estabilização da pelve
Após a cirurgia para alívio de lesão ou trauma por compressão da fratura lombar, seu médico pode sugerir exercícios de arco curto que promovam flexão e extensão do quadríceps, como exercícios de estabilização pélvica como o relógio pélvico, diz o cirurgião de coluna Dr. Matthew Cubbage. Os relógios pélvicos são feitos deitados e divididos em quatro pontos principais de um mostrador de relógio - 12, 6, 3 e 9. Os ossos do quadril são levantados ou inclinados para baixo ou deslocados da direita para a esquerda no sentido horário, conforme indicado pelo seu relógio. fisioterapeuta.
Alongamento
O alongamento ajuda a promover a cicatrização de ossos, ligamentos e tecidos lesionados e pode ajudar a aliviar a dor na região lombar causada por uma fratura por compressão ou após uma cirurgia. Um exercício de alongamento simples, porém eficaz, para a coluna lombar é sentar no chão, com as pernas estendidas à sua frente. Mantenha as costas retas e o peito levantado e depois incline-se ligeiramente para a frente com a parte superior do tronco. Coloque as mãos nas coxas, joelhos ou canelas, dependendo da sua flexibilidade e nível de dor, e conforme orientação do seu fisioterapeuta. Não salte. Mantenha os alongamentos por 30 segundos e depois relaxe.
