Manter os níveis recomendados de vitamina C é importante para a função imunológica ideal, ajudando o corpo a evitar gripes e resfriados. Embora o resfriado comum e a gripe estomacal tenham sintomas iniciais semelhantes, eles são causados por vírus diferentes. A vitamina C demonstrou ter alguns benefícios contra o vírus do resfriado, mas estes não se aplicam à gripe estomacal. No entanto, existem ações que você pode fazer para minimizar seus riscos ou diminuir a duração da doença.
Gorjeta
Nenhuma evidência clara mostra qualquer efeito positivo direto da vitamina C no vírus da gripe estomacal, além da capacidade de aumentar o sistema imunológico.
O que é gripe de estômago?
Gripe estomacal é um termo geral para gastroenterite, que é uma inflamação do trato gastrointestinal . Os sintomas geralmente são mais graves e intensos do que o nariz entupido e espirros que você pode ter com o vírus do resfriado comum. O conhecido norovírus é uma forma de gripe estomacal.
Você está em risco?
Algumas pessoas são mais vulneráveis à infecção da gripe estomacal. Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver gripe ou sofrer complicações associadas incluem:
- Idade - crianças pequenas e adultos mais velhos
- Viver ou trabalhar em instalações com muitas outras pessoas, como lares de idosos ou quartéis militares
- Um sistema imunológico enfraquecido devido a tratamentos contra o câncer, medicamentos anti-rejeição, corticosteróides e HIV / AIDS
- Uma condição crônica, como asma, diabetes ou problema cardíaco
- Gravidez, particularmente no segundo e terceiro trimestres
- Obesidade
Como a gripe se espalha
A gripe estomacal é muito contagiosa, especialmente nos meses de inverno, quando você pode passar mais tempo em contato próximo com outras pessoas. Você pode pegar gripe no estômago quando alguém tossir ou espirrar e enviar gotículas cheias de vírus para o ar que respira. O grau de suscetibilidade à infecção viral pode ser determinado em parte por seus genes, afirma o Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Algumas coisas a serem evitadas que podem ser responsáveis pelo desenvolvimento da gripe estomacal são:
- Comer alimentos ou líquidos contaminados
- Tocar superfícies ou objetos contaminados com o vírus, como maçanetas, e depois tocar sua boca, nariz ou olhos
- Através do contato direto com alguém infectado, como compartilhar alimentos ou comer utensílios
Sintomas da gripe de estômago
A gripe no estômago geralmente apresenta sintomas semelhantes ao resfriado comum, mas também atinge o sistema gastrointestinal. Você pode desenvolver sintomas 12 a 48 horas após ser exposto ao vírus. Alguns dos sintomas que você pode ter incluem:
- Febre e calafrios
- Dor de cabeça, dores musculares
- Diarréia
- Tosse
- Dor de garganta
- Fadiga
- Corrimento nasal ou entupido
- Náusea ou vômito
Quanto tempo dura a gripe?
Os sintomas podem ser leves a graves e melhorar em um a três dias, mas é possível que um surto de gripe possa persistir por até 10 dias. Você pode sentir-se esgotado ou tossir por algumas semanas, mesmo depois que a febre e as dores desaparecerem. Com um sistema imunológico enfraquecido, complicações como pneumonia, bronquite ou sinusite e infecções de ouvido podem se desenvolver. Indivíduos com certos problemas como asma ou insuficiência cardíaca podem ficar mais doentes.
Quanto tempo a gripe é contagiosa?
Impedir a propagação da gripe estomacal é muito difícil. Se você tiver gastroenterite, fica contagiosa por cerca de um dia antes que os sintomas apareçam. A gripe estomacal é a mais contagiosa durante a doença, quando sintomas aparentes como vômitos são aparentes. De acordo com o CDC, você ainda pode espalhar o vírus durante os primeiros dias após a recuperação e, algumas vezes, por duas semanas ou mais após o desaparecimento de todos os sintomas.
Como se Proteger
Não existe tratamento eficaz para a gripe estomacal. As drogas não podem curar a gripe estomacal e os antibióticos não podem ajudar porque a condição é causada por um vírus. Portanto, a prevenção é o melhor remédio.
A melhor maneira de evitar ser infectado por outra pessoa é praticando a higiene das mãos. Lave bem as mãos com água e sabão, especialmente antes de comer ou depois de usar o banheiro e sempre antes de preparar ou manusear os alimentos. Pratique a segurança alimentar lavando cuidadosamente frutas e legumes.
O papel da vitamina C
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que atua como antioxidante, neutralizando as moléculas de oxigênio reativas, chamadas radicais livres, que contribuem para infecções e doenças. Nenhum estudo recente apontou uma associação entre vitamina C e qualquer vírus específico para gastroenterite. Pesquisas relatadas no Journal for Orthomolecular Medicine determinaram, no entanto, que doenças infecciosas causam uma depleção de vitamina C e aumentam bastante os requerimentos de vitamina C no organismo.
Muitos estudos examinaram o papel das doses terapêuticas de vitamina C no resfriado comum e na gripe e descobriram que a suplementação diária pode reduzir a duração e a gravidade das doenças. Esses resultados são promissores para o uso potencial da vitamina C, além de ter algum efeito biológico no vírus da gripe estomacal.
Com as propriedades antimicrobianas e antioxidantes da vitamina C, faz sentido que manter ou suplementar seus níveis ajude a impulsionar seu sistema imunológico para ajudar a combater o vírus. Certamente, ser deficiente em vitamina C provavelmente terá um efeito adverso no sistema de defesa do seu corpo, o que poderia aumentar a suscetibilidade à gravidade das infecções.
Complicações da gripe
A complicação mais grave da gastroenterite é a pneumonia. A pesquisa mostra que a suplementação com vitamina C pode ajudar na infecção por pneumonia. Um estudo de 2017 publicado na Nutrients relatou que três estudos controlados descobriram que a vitamina C prevenia a pneumonia.
A desidratação pode resultar da gripe estomacal, e é importante manter os níveis de líquidos elevados. Um remédio antigo é beber 3 xícaras de suco de uva para a gripe estomacal. A pesquisa sobre a eficácia do suco de uva no vírus estomacal é inconclusiva, mas pode ter algum potencial antiviral, pelo menos em uma placa de Petri, ao diminuir a infectividade de vírus semelhantes ao norovírus.
Outras vitaminas da gripe estomacal que podem ajudar a impulsionar seu sistema imunológico são o beta-caroteno e a vitamina A, que se mostraram eficazes contra o norovírus. O zinco, principalmente na forma de pastilhas, demonstrou reduzir a duração do frio em 33%. Além disso, o zinco demonstrou ser eficaz em infecções agudas do trato respiratório inferior.
Emergen-C e gripe estomacal
Emergen-C é um suplemento que contém altas doses de vitamina C em combinação com outros nutrientes, como vitaminas do complexo B. Embora possa apoiar seu sistema imunológico, não há evidências sólidas de que o Emergen-C trate a gripe estomacal.
Seja cauteloso se tomar megadoses de vitamina C para aliviar o problema no estômago. Altas doses de vitamina C podem causar diarréia, náusea, vômito e cólicas abdominais - os mesmos sintomas da gripe estomacal que você provavelmente deseja tratar.
O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa declara que não há evidências sólidas que apoiem qualquer produto natural no tratamento ou prevenção da gripe. Em vez disso, para obter os melhores meios de proteção, recomenda uma vacina anual contra a gripe.
