Escusado será dizer que comida de verdade é melhor do que uma barra de proteínas ou energia. Mas há uma razão para o mercado de barras de proteínas e energia estar em expansão - eles são convenientes, práticos e (geralmente) saborosos. Mas o que você deve procurar? "Sempre procure barras com ingredientes de qualidade. Procure especificamente aveia, arroz, sementes (como linhaça ou chia), nozes e um componente de proteína (como isolado de soro de leite, soja ou uma mistura de arroz / ervilha, se for uma barra vegetariana)", Aconselha Jim White, RD, ACSM HFI e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Também é importante pensar sobre o objetivo do seu bar: é para alimentar o seu treino, reduzir a fome entre as refeições ou um substituto? Para ajudar você a aumentar a fasquia em sua próxima viagem de compras, aqui estão as principais opções em 12 categorias diferentes.
Escusado será dizer que comida de verdade é melhor do que uma barra de proteínas ou energia. Mas há uma razão para o mercado de barras de proteínas e energia estar em expansão - eles são convenientes, práticos e (geralmente) saborosos. Mas o que você deve procurar? "Sempre procure barras com ingredientes de qualidade. Procure especificamente aveia, arroz, sementes (como linhaça ou chia), nozes e um componente de proteína (como isolado de soro de leite, soja ou uma mistura de arroz / ervilha, se for uma barra vegetariana)", Aconselha Jim White, RD, ACSM HFI e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Também é importante pensar sobre o objetivo do seu bar: é para alimentar o seu treino, reduzir a fome entre as refeições ou um substituto? Para ajudar você a aumentar a fasquia em sua próxima viagem de compras, aqui estão as principais opções em 12 categorias diferentes.
1. Lanche diário: barra de especiarias e nozes
Uma lanchonete conveniente todos os dias, as barras KIND Nuts & Spices são a melhor opção devido aos seus ingredientes limpos e baixo teor de açúcar - contendo cinco gramas de açúcar ou menos por barra. Feitas com ingredientes inteiros que você pode ver e pronunciar, como amêndoas, nozes, cacau em pó, canela e mel, essas barras são ricas em fibras, oferecem uma boa fonte de proteína e têm sabores como Caramel Almond & Sea Salt e Dark Chocolate Nuts E sal marinho, que proporcionam o sabor de um tratamento aparentemente indulgente sem a queda do açúcar. Eles também são não OGM e sem glúten. Nutrição por barra (amêndoa de caramelo e sal marinho): 200 calorias, seis gramas de proteína, 15 gramas de carboidratos, sete gramas de fibra, 16 gramas de gordura e cinco gramas de açúcar.
Uma lanchonete conveniente todos os dias, as barras KIND Nuts & Spices são a melhor opção devido aos seus ingredientes limpos e baixo teor de açúcar - contendo cinco gramas de açúcar ou menos por barra. Feitas com ingredientes inteiros que você pode ver e pronunciar, como amêndoas, nozes, cacau em pó, canela e mel, essas barras são ricas em fibras, oferecem uma boa fonte de proteína e têm sabores como Caramel Almond & Sea Salt e Dark Chocolate Nuts E sal marinho, que proporcionam o sabor de um tratamento aparentemente indulgente sem a queda do açúcar. Eles também são não OGM e sem glúten. Nutrição por barra (amêndoa de caramelo e sal marinho): 200 calorias, seis gramas de proteína, 15 gramas de carboidratos, sete gramas de fibra, 16 gramas de gordura e cinco gramas de açúcar.
2. PROTEÍNA: Proteína ascendente + barra
Para aqueles que buscam maximizar sua ingestão de proteínas, a barra Rise Protein + é uma boa escolha - embalando 15 a 20 gramas de proteína por barra e oferecendo opções de proteína de soro de leite e proteína vegana. A empresa se orgulha de oferecer uma lista limitada de apenas ingredientes de alta qualidade. Por exemplo, a barra de proteína Almond Honey possui 20 gramas de proteína e contém apenas amêndoas, mel e proteína de soro de leite. Diferentemente de outras barras de alta proteína no mercado, essas barras não possuem adoçantes artificiais, álcoois de açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose ou gorduras trans e são livres de OGM, conservantes e glúten. O portfólio de barras de proteínas do Rise Bar também oferece duas opções veganas: caju com limão e canela com girassol. Nutrição por barra (mel de amêndoa): 280 calorias, 20 gramas de proteína, 20 gramas de carboidratos, quatro gramas de fibra, 16 gramas de gordura, 1, 5 gramas de gordura saturada e 13 gramas de açúcar.
Para aqueles que buscam maximizar sua ingestão de proteínas, a barra Rise Protein + é uma boa escolha - embalando 15 a 20 gramas de proteína por barra e oferecendo opções de proteína de soro de leite e proteína vegana. A empresa se orgulha de oferecer uma lista limitada de apenas ingredientes de alta qualidade. Por exemplo, a barra de proteína Almond Honey possui 20 gramas de proteína e contém apenas amêndoas, mel e proteína de soro de leite. Diferentemente de outras barras de alta proteína no mercado, essas barras não possuem adoçantes artificiais, álcoois de açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose ou gorduras trans e são livres de OGM, conservantes e glúten. O portfólio de barras de proteínas do Rise Bar também oferece duas opções veganas: caju com limão e canela com girassol. Nutrição por barra (mel de amêndoa): 280 calorias, 20 gramas de proteína, 20 gramas de carboidratos, quatro gramas de fibra, 16 gramas de gordura, 1, 5 gramas de gordura saturada e 13 gramas de açúcar.
3. SEM GLÚTEN: Uber Larabar
Não faltam bares sem glúten no mercado. O que faz do Larabar Uber uma das principais opções nessa categoria em expansão é o sabor e a lista simples e limpa de ingredientes. As barras Uber doces e salgadas e crocantes são feitas de ingredientes naturalmente sem glúten, como frutas secas e nozes. As barras são uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis e não contêm muito açúcar ou carboidratos. Os bares também são não-OGM, vegetarianos e kosher. Eles estão disponíveis em seis sabores: Framboesa com Chocolate Negro, Sapateiro de Cereja, Macaroon de Coco, Amendoim com Chocolate Marinho com Sal Marinho, Nozes de Chocolate Negro Com Sal Marinho e Nozes Assadas Mistas. Nutrição por bar (Mixed Roasted Nut): 230 calorias, seis gramas de proteína, 12 gramas de carboidratos, três gramas de fibra, 17 gramas de gordura, 2, 5 gramas de gordura saturada e seis gramas de açúcar.
Não faltam bares sem glúten no mercado. O que faz do Larabar Uber uma das principais opções nessa categoria em expansão é o sabor e a lista simples e limpa de ingredientes. As barras Uber doces e salgadas e crocantes são feitas de ingredientes naturalmente sem glúten, como frutas secas e nozes. As barras são uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis e não contêm muito açúcar ou carboidratos. Os bares também são não-OGM, vegetarianos e kosher. Eles estão disponíveis em seis sabores: Framboesa com Chocolate Negro, Sapateiro de Cereja, Macaroon de Coco, Amendoim com Chocolate Marinho com Sal Marinho, Nozes de Chocolate Negro Com Sal Marinho e Nozes Assadas Mistas. Nutrição por bar (Mixed Roasted Nut): 230 calorias, seis gramas de proteína, 12 gramas de carboidratos, três gramas de fibra, 17 gramas de gordura, 2, 5 gramas de gordura saturada e seis gramas de açúcar.
4. PALEO: EPIC Bar
Paleo-friendly e aprovado pela carne, a barra EPIC é feita com 100% de proteína animal à base de capim. As barras são ricas em proteínas e pobres em açúcar, com baixo índice glicêmico. Como os animais são alimentados com capim, a carne contém níveis mais altos de ácidos graxos ômega-3 saudáveis para o coração. A carne alimentada com capim também é popular para os atletas porque tem o dobro do nível de ácido linoléico conjugado - ou CLA - que promove o desenvolvimento de tecido muscular magro e pode diminuir o risco de uma miríade de outros problemas de saúde. As barras EPIC também não contêm glúten e oferecem nutrientes importantes como ferro e vitamina B12. As barras EPIC estão disponíveis em cinco sabores diferentes, incluindo carne bovina, cordeiro, peru, bisonte e fígado bovino. Nutrição por barra (Bison Bacon Cranberry): 200 calorias, 11 gramas de proteína, 10 gramas de carboidratos, um grama de fibra, 12 gramas de gordura, cinco gramas de gordura saturada e oito gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de EPIC BarsPaleo-friendly e aprovado pela carne, a barra EPIC é feita com 100% de proteína animal à base de capim. As barras são ricas em proteínas e pobres em açúcar, com baixo índice glicêmico. Como os animais são alimentados com capim, a carne contém níveis mais altos de ácidos graxos ômega-3 saudáveis para o coração. A carne alimentada com capim também é popular para os atletas porque tem o dobro do nível de ácido linoléico conjugado - ou CLA - que promove o desenvolvimento de tecido muscular magro e pode diminuir o risco de uma miríade de outros problemas de saúde. As barras EPIC também não contêm glúten e oferecem nutrientes importantes como ferro e vitamina B12. As barras EPIC estão disponíveis em cinco sabores diferentes, incluindo carne bovina, cordeiro, peru, bisonte e fígado bovino. Nutrição por barra (Bison Bacon Cranberry): 200 calorias, 11 gramas de proteína, 10 gramas de carboidratos, um grama de fibra, 12 gramas de gordura, cinco gramas de gordura saturada e oito gramas de açúcar.
5. SUBSTITUIÇÃO DA REFEIÇÃO: Barra de refeições multifuncional Vega One
Feita a partir de ingredientes de alimentos integrais, como sementes de chia e cânhamo, a barra All-in-One Vega One é a melhor opção como substituto de refeição, fornecendo 12 gramas de proteína completa à base de plantas, quatro gramas de fibra e 25 vitaminas e minerais. A proteína vem da proteína brotada de arroz integral e proteína de ervilha. Cada barra também fornece uma porção de verduras (de espinafre, brócolis, alfafa e couve) e 1 bilhão de probióticos sem laticínios para apoiar a saúde intestinal. Os bares também são certificados como veganos e sem glúten. Para uma nutrição ideal, use barras de substituição de refeições com moderação e junte-as a uma porção de frutas frescas ou laticínios com pouca gordura para uma refeição equilibrada. Nutrição por barra (Chocolate Cherry Almond): 260 calorias, 12 gramas de proteína, 35 gramas de carboidratos, três gramas de fibra, 9, 5 gramas de gordura, 3, 5 gramas de gordura saturada e 19 gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de VegaFeita a partir de ingredientes de alimentos integrais, como sementes de chia e cânhamo, a barra All-in-One Vega One é a melhor opção como substituto de refeição, fornecendo 12 gramas de proteína completa à base de plantas, quatro gramas de fibra e 25 vitaminas e minerais. A proteína vem da proteína brotada de arroz integral e proteína de ervilha. Cada barra também fornece uma porção de verduras (de espinafre, brócolis, alfafa e couve) e 1 bilhão de probióticos sem laticínios para apoiar a saúde intestinal. Os bares também são certificados como veganos e sem glúten. Para uma nutrição ideal, use barras de substituição de refeições com moderação e junte-as a uma porção de frutas frescas ou laticínios com pouca gordura para uma refeição equilibrada. Nutrição por barra (Chocolate Cherry Almond): 260 calorias, 12 gramas de proteína, 35 gramas de carboidratos, três gramas de fibra, 9, 5 gramas de gordura, 3, 5 gramas de gordura saturada e 19 gramas de açúcar.
INGREDIENTE LIMITADO, “LIMPO”: Larabar, a barra original de frutas e nozes
Simplesmente feitos de frutas sem açúcar, nozes e especiarias, os larabares são praticamente tão básicos e puros quanto possível. As barras são minimamente processadas, mantendo o mais próximo possível do seu estado natural. A maioria das barras contém cinco ingredientes integrais ou menos. O sabor do cajueiro tem apenas dois ingredientes: uma mistura de cajus e tâmaras que oferece seis gramas de proteína e fornece uma excelente fonte de magnésio. Alguns dos bares com frutas, como torta de cereja, contêm um quarto de xícara de frutas. As barras são sem glúten, sem OGM, sem laticínios, sem soja e kosher. Nutrição por barra (biscoito de caju): 200 calorias, seis gramas de proteína, 23 gramas de carboidratos, três gramas de fibra, 13 gramas de gordura, 1, 5 gramas de gordura saturada e 18 gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de LarabarSimplesmente feitos de frutas sem açúcar, nozes e especiarias, os larabares são praticamente tão básicos e puros quanto possível. As barras são minimamente processadas, mantendo o mais próximo possível do seu estado natural. A maioria das barras contém cinco ingredientes integrais ou menos. O sabor do cajueiro tem apenas dois ingredientes: uma mistura de cajus e tâmaras que oferece seis gramas de proteína e fornece uma excelente fonte de magnésio. Alguns dos bares com frutas, como torta de cereja, contêm um quarto de xícara de frutas. As barras são sem glúten, sem OGM, sem laticínios, sem soja e kosher. Nutrição por barra (biscoito de caju): 200 calorias, seis gramas de proteína, 23 gramas de carboidratos, três gramas de fibra, 13 gramas de gordura, 1, 5 gramas de gordura saturada e 18 gramas de açúcar.
7. VEGAN: Revolução Raw
Uma das melhores opções para um bar vegano, as barras Raw Revolution são feitas principalmente com ingredientes crus certificados orgânicos. As barras são uma boa fonte de proteínas, fibras e ferro e contêm ingredientes alimentares reais, como castanha de caju, tâmaras, sementes de girassol e linhaça. Algumas barras também contêm pós vegetais, como espinafre, couve e brócolis, e são adoçados com néctar de agave. As barras Raw Revolution também são kosher, sem OGM e sem glúten. Os bares Raw Revolution estão disponíveis em 14 sabores diferentes, incluindo Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss e Spirulina Dream. Nutrição por barra (Cherry Chocolate Chunk): 210 calorias, seis gramas de proteína, 23 gramas de carboidratos, cinco gramas de fibra, 12 gramas de gordura, 1, 5 gramas de gordura saturada e 15 gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de Raw RevolutionUma das melhores opções para um bar vegano, as barras Raw Revolution são feitas principalmente com ingredientes crus certificados orgânicos. As barras são uma boa fonte de proteínas, fibras e ferro e contêm ingredientes alimentares reais, como castanha de caju, tâmaras, sementes de girassol e linhaça. Algumas barras também contêm pós vegetais, como espinafre, couve e brócolis, e são adoçados com néctar de agave. As barras Raw Revolution também são kosher, sem OGM e sem glúten. Os bares Raw Revolution estão disponíveis em 14 sabores diferentes, incluindo Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss e Spirulina Dream. Nutrição por barra (Cherry Chocolate Chunk): 210 calorias, seis gramas de proteína, 23 gramas de carboidratos, cinco gramas de fibra, 12 gramas de gordura, 1, 5 gramas de gordura saturada e 15 gramas de açúcar.
8. BAIXA CALORIA: Barra de Chia do guerreiro da saúde
As barras Health Warrior Chia contêm muita nutrição em 100 calorias. Chia, o ingrediente principal, é uma fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis para o coração. De fato, cada barra fornece 1.000 miligramas de ácidos graxos ômega-3. Essas barras são ricas em nutrientes como fibra (quatro gramas) e pobres em açúcar (apenas cinco gramas); no entanto, o conteúdo de proteínas também está no lado inferior (três gramas). Ajustando-se a várias opções de estilo de vida, os bares também são sem glúten, sem OGM, sem soja e veganos. As barras Chia da Health Warrior estão disponíveis em nove sabores e são um lanche perfeito entre as refeições para ajudar você a se refrescar. Nutrição por barra (Açaí): 100 calorias, três gramas de proteína, 14 gramas de carboidratos, quatro gramas de fibra, cinco gramas de gordura, 0, 5 gramas de gordura saturada e cinco gramas de açúcar.
Crédito: Health WarriorAs barras Health Warrior Chia contêm muita nutrição em 100 calorias. Chia, o ingrediente principal, é uma fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis para o coração. De fato, cada barra fornece 1.000 miligramas de ácidos graxos ômega-3. Essas barras são ricas em nutrientes como fibra (quatro gramas) e pobres em açúcar (apenas cinco gramas); no entanto, o conteúdo de proteínas também está no lado inferior (três gramas). Ajustando-se a várias opções de estilo de vida, os bares também são sem glúten, sem OGM, sem soja e veganos. As barras Chia da Health Warrior estão disponíveis em nove sabores e são um lanche perfeito entre as refeições para ajudar você a se refrescar. Nutrição por barra (Açaí): 100 calorias, três gramas de proteína, 14 gramas de carboidratos, quatro gramas de fibra, cinco gramas de gordura, 0, 5 gramas de gordura saturada e cinco gramas de açúcar.
9. LOW-CARB: barra de missões
Com 20 gramas de proteína e apenas quatro carboidratos líquidos cada, essas são provavelmente as barras mais ricas em proteínas do mercado e também não contêm alto teor de açúcar. A proteína vem de uma mistura de isolado de proteína de soro de leite e isolado de proteína de leite. As barras de busca também conseguem embalar de 13 a 18 gramas de fibra por barra. Eles são adoçados com estévia e têm sabores como Cookies & Cream e S'mores. Nutrição por barra (Vanilla Almond Crunch): 190 calorias, 20 gramas de proteína, 21 gramas de carboidratos (quatro gramas de carboidratos líquidos), 18 gramas de fibra, oito gramas de gordura, 0, 5 gramas de gordura saturada e um grama de açúcar.
Crédito: Cortesia de Quest BarsCom 20 gramas de proteína e apenas quatro carboidratos líquidos cada, essas são provavelmente as barras mais ricas em proteínas do mercado e também não contêm alto teor de açúcar. A proteína vem de uma mistura de isolado de proteína de soro de leite e isolado de proteína de leite. As barras de busca também conseguem embalar de 13 a 18 gramas de fibra por barra. Eles são adoçados com estévia e têm sabores como Cookies & Cream e S'mores. Nutrição por barra (Vanilla Almond Crunch): 190 calorias, 20 gramas de proteína, 21 gramas de carboidratos (quatro gramas de carboidratos líquidos), 18 gramas de fibra, oito gramas de gordura, 0, 5 gramas de gordura saturada e um grama de açúcar.
10. PRÉ-TREINO: Combustível ProBar
Antes do exercício de alta intensidade, o combustível mais importante são os carboidratos, que são consumidos cerca de uma hora antes de um treino ou corrida. A quantidade de proteínas, fibras e gorduras deve ser relativamente baixa para não retardar a digestão e o tempo de esvaziamento do estômago, o que pode levar a cãibras e baixos níveis de energia. Os bares têm algo para todos: eles são livres de glúten e OGM e são certificados como orgânicos. Uma boa fonte de energia rápida, eles também são fáceis de mastigar se você também estiver consumindo esses alimentos durante o treino. Como em qualquer novo produto alimentar, experimente o produto antes para garantir que seu corpo concorda com ele. Nutrição por barra (cereja): 160 calorias, três gramas de proteína, 33 gramas de carboidratos, quatro gramas de fibra, três gramas de gordura, 0 grama de gordura saturada e 18 gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de ProbarAntes do exercício de alta intensidade, o combustível mais importante são os carboidratos, que são consumidos cerca de uma hora antes de um treino ou corrida. A quantidade de proteínas, fibras e gorduras deve ser relativamente baixa para não retardar a digestão e o tempo de esvaziamento do estômago, o que pode levar a cãibras e baixos níveis de energia. Os bares têm algo para todos: eles são livres de glúten e OGM e são certificados como orgânicos. Uma boa fonte de energia rápida, eles também são fáceis de mastigar se você também estiver consumindo esses alimentos durante o treino. Como em qualquer novo produto alimentar, experimente o produto antes para garantir que seu corpo concorda com ele. Nutrição por barra (cereja): 160 calorias, três gramas de proteína, 33 gramas de carboidratos, quatro gramas de fibra, três gramas de gordura, 0 grama de gordura saturada e 18 gramas de açúcar.
11. RECUPERAÇÃO: Barra de recuperação de martelo
Fazer um lanche ou refeição saudável dentro de uma hora após um exercício extenuante é essencial para uma recuperação adequada. Mais importante, os carboidratos são necessários para repor as reservas de glicogênio em seus músculos. Além disso, seu lanche deve conter algumas proteínas para melhorar sua recuperação muscular e um pouco de gordura para reparar suas células. Idealmente, procure uma barra com duas a três vezes a quantidade de carboidratos como proteína. Barras de martelo orgânicas certificadas são projetadas especificamente para recuperação. Feitas com ingredientes alimentares de verdade (como manteiga de amêndoa, pasta de tâmaras, quinoa e sementes de gergelim), essas barras são fáceis de digerir e oferecem uma mistura ideal de carboidratos saudáveis, amplas quantidades de proteínas e ácidos graxos essenciais para acelerar sua recuperação após um esforço intenso. exercite-se. A Hammer oferece uma barra de recuperação de soro de leite e uma opção de barra de recuperação vegana para diferentes dietas de estilo de vida. Nutrição por barra (Chocolate com Manteiga de Amendoim): 330 calorias, 20 gramas de proteína, 25 gramas de carboidratos, oito gramas de fibra, 14 gramas de gordura, cinco gramas de gordura saturada e 16 gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de Hammer NutritionFazer um lanche ou refeição saudável dentro de uma hora após um exercício extenuante é essencial para uma recuperação adequada. Mais importante, os carboidratos são necessários para repor as reservas de glicogênio em seus músculos. Além disso, seu lanche deve conter algumas proteínas para melhorar sua recuperação muscular e um pouco de gordura para reparar suas células. Idealmente, procure uma barra com duas a três vezes a quantidade de carboidratos como proteína. Barras de martelo orgânicas certificadas são projetadas especificamente para recuperação. Feitas com ingredientes alimentares de verdade (como manteiga de amêndoa, pasta de tâmaras, quinoa e sementes de gergelim), essas barras são fáceis de digerir e oferecem uma mistura ideal de carboidratos saudáveis, amplas quantidades de proteínas e ácidos graxos essenciais para acelerar sua recuperação após um esforço intenso. exercite-se. A Hammer oferece uma barra de recuperação de soro de leite e uma opção de barra de recuperação vegana para diferentes dietas de estilo de vida. Nutrição por barra (Chocolate com Manteiga de Amendoim): 330 calorias, 20 gramas de proteína, 25 gramas de carboidratos, oito gramas de fibra, 14 gramas de gordura, cinco gramas de gordura saturada e 16 gramas de açúcar.
12. ORGÂNICO: BumbleBar
Com inúmeras barras na categoria orgânica, as BumbleBars em borracha são a melhor opção para seus ingredientes limpos, contendo sementes de gergelim, sementes de linhaça e amendoins orgânicos. Embora contenham xarope de arroz integral orgânico e suco de cana orgânico, os gramas de açúcar não superam os gramas de proteína, que é um bom guia para usar na escolha de uma barra de qualidade. Essas barras também são uma excelente fonte de nutrientes importantes, como vitamina E e magnésio, e são isentas de glúten, de origem ética e veganas. Nutrição por barra (amendoim original): 210 calorias, sete gramas de proteína, 15 gramas de carboidratos, cinco gramas de fibra, 15 gramas de gordura, dois gramas de gordura saturada e sete gramas de açúcar.
Crédito: Cortesia de BumblebarCom inúmeras barras na categoria orgânica, as BumbleBars em borracha são a melhor opção para seus ingredientes limpos, contendo sementes de gergelim, sementes de linhaça e amendoins orgânicos. Embora contenham xarope de arroz integral orgânico e suco de cana orgânico, os gramas de açúcar não superam os gramas de proteína, que é um bom guia para usar na escolha de uma barra de qualidade. Essas barras também são uma excelente fonte de nutrientes importantes, como vitamina E e magnésio, e são isentas de glúten, de origem ética e veganas. Nutrição por barra (amendoim original): 210 calorias, sete gramas de proteína, 15 gramas de carboidratos, cinco gramas de fibra, 15 gramas de gordura, dois gramas de gordura saturada e sete gramas de açúcar.
O que você acha?
O que você procura em uma barra de energia? Você já experimentou algum dos bares que mencionamos? Em caso afirmativo, quais você gosta mais ou pior? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber. Compartilhe sua experiência sobre como as mudanças no estilo de vida afetaram sua vida - talvez seu conhecimento ajude outras pessoas.
Crédito: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesO que você procura em uma barra de energia? Você já experimentou algum dos bares que mencionamos? Em caso afirmativo, quais você gosta mais ou pior? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber. Compartilhe sua experiência sobre como as mudanças no estilo de vida afetaram sua vida - talvez seu conhecimento ajude outras pessoas.
