As passas são um tratamento saudável que, quando tomado com moderação, pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diz um artigo da edição de junho de 2013 do "Journal of Food Medicine". Para algumas pessoas, no entanto, comer passas pode levar a gases intestinais, o que pode ser desconfortável e embaraçoso. Reduzir a quantidade de passas que você come geralmente pode ajudar. Se você ainda sentir gases depois de fazer ajustes, ou sentir gases junto com outros problemas intestinais, isso pode significar um distúrbio intestinal. Consulte um médico se for esse o caso.
Formação de Gás
Ter gás no intestino normalmente não é motivo de preocupação. O gás geralmente se dissipa após a flatulência - passagem de gás - ou a evacuação. Na maioria dos casos, o gás intestinal é devido à ingestão de muito ar, o que pode acontecer por várias razões, ou como resultado natural de bactérias que quebram os alimentos no intestino grosso. Alguns alimentos, como feijão ou alimentos ricos em fibras, não são totalmente digeridos no intestino delgado, por isso são transferidos para o intestino grosso, onde as bactérias os decompõem o máximo possível. Isso pode produzir muito gás, o que pode resultar em arrotos, inchaço, flatulência ou cólicas abdominais.
Problemas com passas
Passas, juntamente com bananas, suco de maçã e suco de uva, tendem a criar gases intestinais, de acordo com os autores do "The New Oxford Book of Food Plants". Isso ocorre porque as passas são ricas em açúcar e fibras. Uma xícara de passas contém aproximadamente 98 gramas de açúcar e 6, 4 gramas de fibra, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. O açúcar nas passas é principalmente glicose e frutose, a última das quais é uma causa comum de gás em pessoas intolerantes à frutose. Se você não está acostumado a consumir fibras, comer muito rapidamente também pode causar gases intestinais. Um copo de passas contém cerca de 30% da dose recomendada de fibra.
Soluções possíveis
outras considerações
Experimentar gás ao comer certos alimentos é uma experiência comum, mas o gás que é persistente ou é acompanhado por outros sintomas - como inchaço, diarréia ou cólicas abdominais - pode indicar um distúrbio médico subjacente. Vários distúrbios digestivos, incluindo síndrome do intestino irritável, úlceras e doença de Crohn, podem ter um sintoma nos gases intestinais. Comer passas pode exacerbar os sintomas da doença, principalmente se você os consumir com outros alimentos que causam gases, como cereais ricos em fibras. Consulte um médico se você suspeitar de um distúrbio digestivo.
