O odor corporal nem sempre é uma falta de higiene - às vezes as pessoas têm distúrbios ou deficiências nutricionais que as levam a um cheiro excessivo e desagradável. Não consumir o suficiente de uma determinada vitamina, como o B-12, pode fazer com que algumas pessoas tenham gases excessivos e odorosos - mas não necessariamente um odor corporal desagradável. Deficiências minerais, particularmente de zinco e magnésio, têm maior probabilidade de causar odor corporal. Consulte o seu médico se você tiver preocupações sobre o odor corporal e como isso se relaciona com a sua dieta.
Não obtendo zinco suficiente
O zinco é um mineral necessário para muitas funções que envolvem o sistema imunológico, o paladar e o olfato, a saúde da próstata e a função adrenal. O zinco também desempenha um papel importante no gerenciamento dos resíduos produzidos em seu corpo após a quebra dos carboidratos. Uma dieta insuficiente em zinco pode impedir o processo de desintoxicação, o que pode resultar em odor corporal. Alguns outros sintomas de deficiência de zinco podem incluir perda de cabelo, diarréia, perda de peso, anormalidades no paladar, impotência, lesões oculares e cutâneas e atraso na cicatrização de feridas. Boas fontes de zinco são ostras, carne, porco, cordeiro e frango com carne escura. Grãos integrais fortificados, nozes e legumes são outras boas fontes.
: Qual é a melhor forma de zinco?
O papel do magnésio no odor corporal
O magnésio é necessário para todos os órgãos do seu corpo, incluindo músculos, coração e rins. O magnésio pode afetar a flora intestinal e é necessário para desodorizar os órgãos internos, o que ajuda no odor corporal, diz o cardiologista Robert Segal, MD. Se você sentir um odor corporal excessivo, juntamente com sintomas de baixos níveis de magnésio, como contrações musculares, cãibras, espasmos ou dormência, entre em contato com o seu médico para avaliar seus níveis de magnésio.
Devido às suas propriedades neutralizantes, os sais de magnésio, também conhecido como sal epsom, são utilizados há anos como um bloqueador natural eficaz do odor. O magnésio também é usado em muitos desodorizantes como uma alternativa não tóxica aos aditivos de alumínio. Consumir alimentos ricos em magnésio, como chocolate amargo, grãos integrais, legumes, nozes e tofu, pode ajudar a reduzir os odores ofensivos do corpo.
: Dosagem necessária para recuperar de uma deficiência de magnésio
Riboflavina e enzimas
Novamente, uma deficiência pode não ter causado o distúrbio, mas a riboflavina extra em sua dieta, juntamente com a redução de alimentos que contêm trimetilamina, como vegetais crucíferos e frutos do mar, podem ajudar. Encontre riboflavina em laticínios, ovos, carnes magras e nozes.
: Tratamento para uma deficiência de riboflavina
Intervenções na dieta para melhorar o odor
Você pode não ter uma deficiência específica de vitamina que cause odor corporal, mas a intervenção na dieta pode ajudar a limpar seu perfume. Plantas verdes frescas, particularmente salsa, couve, espinafre e grama de trigo, contêm muita clorofila - o composto que as torna verdes - e podem desodorizar o corpo. O suco cítrico, principalmente de limões e toranjas, contém ácido que libera a água rapidamente pelo sistema; a fibra dessas frutas também move o conteúdo do trato digestivo mais rapidamente, portanto os alimentos têm menos tempo para fermentar e causar odor.
