Hoje em dia, ouvimos mais e mais sobre os benefícios do exercício. O exercício ajuda a manter a saúde do coração, ajuda na perda de peso e pode até ser benéfico para quem sofre de depressão. Em alguns casos, porém, as pessoas podem desenvolver falta de ar e tontura enquanto participam de sua rotina de exercícios. Compreender as causas e perigos desses sintomas é crucial para manter a segurança durante o treino.
Exercício intenso
Durante o exercício, nosso corpo sofre tensão e estresse, geralmente resultando em aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória. Dependendo da dificuldade dos exercícios, esses sinais vitais podem aumentar apenas moderadamente ou para um nível significativo. Falta de ar durante exercícios intensos, portanto, não é apenas um efeito colateral comum, mas uma ocorrência esperada. De fato, aqueles que não ficam sem fôlego durante o exercício geralmente se envolvem apenas em atividades leves. Durante exercícios especialmente intensos, os níveis máximos de freqüência cardíaca também podem levar a casos leves a moderados de tontura.
Pressão alta
À medida que a dificuldade do exercício aumenta, os praticantes de exercícios físicos podem esperar um aumento nos níveis de pressão arterial. Enquanto um aumento moderado da pressão arterial pode ser benéfico para o coração, aumentos significativos podem ser bastante perigosos - e podem realmente resultar no desenvolvimento de falta de ar e tontura. Aqueles que têm histórico de hipertensão devem avaliar sua pressão arterial imediatamente se ocorrer falta de ar e tontura. O Conselho Americano de Exercício relata que exercícios com níveis de pressão arterial acima de 200/100 podem ser perigosos.
Baixo teor de açúcar no sangue
Baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, é outra causa comum por trás do desenvolvimento de falta de ar e tontura durante o exercício. Durante o exercício, o corpo depende da glicose no sangue como uma forma de combustível - e quando os níveis desse composto são muito baixos, sinais e sintomas de hipoglicemia geralmente se tornam evidentes. Os diabéticos podem considerar verificar o açúcar no sangue antes de se exercitar para garantir que os níveis estejam em uma faixa segura. Segundo o Conselho Americano de Exercício, os diabéticos não devem iniciar uma sessão de exercícios se o nível de açúcar no sangue for inferior a 100 mg / dL.
Disfunção Pulmonar
Embora a saúde do coração seja crucial para quem participa de um programa de exercícios, os pulmões também desempenham um papel importante. De fato, os pulmões auxiliam no fornecimento de oxigênio para todas as partes do corpo - incluindo os músculos que trabalham. Aqueles que foram diagnosticados com uma forma de doença pulmonar, incluindo doença pulmonar obstrutiva crônica, enfisema ou outros, podem desenvolver falta de ar e tontura, pois o suprimento de oxigênio é limitado. Para esses indivíduos, pode ser necessário oxigênio suplementar durante exercícios moderados a intensos.
