O Arc Trainer é um equipamento de cardio produzido pela Cybex International. O design simula a corrida, mas você fica em pedais independentes que oscilam em um padrão crescente. Esse movimento garante que suas articulações não sofram impacto, como faria em uma esteira. De acordo com a Cybex, você queima 16% mais calorias usando um instrutor de arco do que um instrutor elíptico padrão, e seu corpo se move em um caminho ideal. Você também experimentará menos estresse nas articulações do que quando estiver correndo em uma esteira.
Quando usar
Se o seu objetivo é melhorar o condicionamento cardio, um instrutor de arco e uma esteira podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Você pode escolher um treinador de arco em vez de uma esteira se tiver problemas no joelho, tornozelo ou costas. Um instrutor de arco não é um substituto para correr em uma esteira, se você estiver se preparando para um evento que envolve correr. É útil para o treinamento cruzado - para manter a aptidão cardiovascular e desafiar seus músculos de uma maneira um pouco diferente - mas não o prepara para uma corrida de estrada.
