Pedras nos rins e doença renal crônica são duas condições dolorosas e potencialmente muito perigosas. Mais de 26 milhões de americanos sofrem de doença renal crônica, e esse número deve aumentar. Você pode incluir sucos frescos de limpeza dos rins em sua dieta diária como uma simples medida preventiva. Escolha frutas ou vegetais com baixo teor de potássio ou cálcio e faça seu suco fresco.
Kale-Friendly Kale
Esse vegetal verde escuro e folhoso pode ser mais comum no seu prato de jantar, mas as folhas e caules da planta produzem um suco nutritivo rico em cálcio. De acordo com o Instituto Linus Pauling, uma dieta rica em cálcio pode ajudar na prevenção de cálculos renais. Uma porção de 2 xícaras de couve fresca produz 1/2 xícara de suco de couve fresca, contendo 201 miligramas de cálcio por porção. Isso representa de 15% a 20% da ingestão diária recomendada de cálcio para homens e mulheres adultos, incluindo mulheres grávidas e que amamentam.
Benefícios dos sucos de frutas cítricas
Manter-se bem hidratado é uma das maneiras mais importantes de prevenir pedras nos rins. De acordo com o MedlinePlus, recomenda-se um mínimo de oito copos de líquido por dia, com a maioria em água. No entanto, você pode substituir o suco fresco para atender a esse requisito, e a Harvard Health Publications sugere sucos cítricos - como toranja ou suco de laranja -, pois o conteúdo de citrato ajuda a impedir a formação de pedras nos rins.
Uma maçã por dia, em forma de suco
O suco de maçã é naturalmente pobre em potássio, o que é importante para quem sofre de doença renal crônica. Como seus rins regulam os níveis de potássio do seu corpo, uma dieta rica em potássio para aqueles com essa condição pode levar a complicações graves. A escolha de um suco com baixo teor de potássio pode ajudá-lo a manter-se hidratado sem aumentar o risco de consumir muito potássio. Uma porção de 1 xícara de maçãs frescas picadas produz 1/2 xícara de suco de maçã, com apenas 134 miligramas de potássio por porção - um pouco menos de 3% da ingestão recomendada para adultos.
Benefícios do suco de abacaxi
Como as maçãs, o abacaxi também possui naturalmente um baixo teor de potássio, tornando-o um suco nutritivo e hidratante, seguro para quem sofre de doença renal. Uma porção de 1 xícara de abacaxi fresco picado produz 1/2 xícara de suco de abacaxi fresco, que possui 180 miligramas de potássio por porção. Isso é menos de 4% da ingestão dietética recomendada para adultos.
