Seja aguda ou crônica, a indigestão e a dor associadas à gastrite podem levar você a fazer alterações em sua dieta. Separadamente, arroz, leite de coco e aloe vera podem oferecer algum alívio, desde a facilidade de digestão até a possível proteção do revestimento do estômago. Consulte o seu médico para ajudá-lo a determinar quais alimentos e suplementos são seguros para suas necessidades específicas.
Melhor com alimentos sem graça
Uma dieta branda costumava ser a dieta preferida para pessoas com gastrite, mas agora só é recomendada se ajudar a gerenciar os sintomas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Uma dieta branda inclui alimentos macios, fáceis de digerir e com sabor suave. O arroz branco é um alimento sem graça, e você pode achar fácil tolerar quando a gastrite está aumentando. Para adicionar um pouco de sabor sem exacerbar seus sintomas, você pode ferver o arroz em caldo com pouco sódio.
Arroz Integral e Leite de Coco para Fibra
Comer uma dieta rica em fibras pode ajudar a melhorar sua gastrite, de acordo com o centro médico, ajudando na digestão e prevenindo a constipação. Arroz integral e leite de coco contêm fibras. Uma xícara de arroz integral cozido tem 3, 5 gramas de fibra, enquanto a mesma porção de leite de coco enlatado tem 6 gramas. Os adultos devem comer 20 a 35 gramas de fibra por dia.
Aloe Vera e inflamação do estômago
Aloe vera pode oferecer alguma proteção contra inflamação do estômago. Um estudo de 2011 publicado no International Journal of Molecular Medicine descobriu que um polímero de aloe vera ajudou a proteger, em parte, contra úlceras gástricas induzidas por álcool em camundongos. Embora este estudo tenha mostrado alguns benefícios potenciais do suco de aloe vera para ajudar a controlar a gastrite, são necessários estudos em humanos. Além disso, tomar aloe vera por via oral pode causar dores de estômago.
Outras dicas de dieta
Se a sua gastrite for causada por uma infecção pelo Helicobacter pylori, a ingestão de alimentos ricos em flavonóides pode ajudar a impedir o crescimento da bactéria, relata o Centro Médico da Universidade de Maryland. Alimentos ricos em flavonóides incluem maçãs, cranberries e suco, aipo e cebola. Para diminuir a inflamação do estômago, também é útil limitar a ingestão de alimentos ricos em gordura, como frituras, manteiga e carnes com alto teor de gordura.
