A abdução do ombro ocorre quando você afasta o braço da linha mediana do corpo, como quando faz polichinelos. Um exercício comum de abdução é o aumento lateral do haltere.
Estrutura da articulação do ombro
Sua articulação do ombro é uma estrutura de bola e soquete formada pela cabeça superior do úmero, ou osso do braço e pela escápula. Essa estrutura exclusiva permite um amplo espectro de movimento, tornando a articulação do ombro a articulação mais móvel do corpo. Muitos músculos e estruturas ósseas trabalham juntos para produzir movimento do braço a partir da articulação do ombro. Durante a abdução, o movimento é gerado inicialmente pelo manguito rotador e depois pelo músculo deltóide.
Músculos do manguito rotador
O manguito rotador é um conjunto de quatro músculos que servem para estabilizar e girar o ombro, presos por fortes tendões à cabeça do úmero. Durante a abdução, os músculos supraespinhoso e infraespinhal abduzem e giram a cabeça do úmero. O subescapular abduz e deprime a cabeça do úmero para evitar colisões no acrômio pendente que se projeta da escápula. A cabeça longa do bíceps, que se prende à escápula, também pressiona a cabeça do úmero quando ela abduz.
Músculo deltóide
Depois que o movimento do manguito rotador é iniciado, o poderoso músculo deltóide, originário do acrômio e fixado no eixo central do úmero, assume o controle para levantar o braço mais para o lado. De acordo com a Associação Médica Americana, a abdução funcional do ombro pode ocorrer até 120 graus quando o úmero é rotacionado externamente, colocando as mãos nas palmas das mãos para a frente, polegares para cima.
