Quando você dorme ou fica em uma posição reclinada, a gravidade não puxa mais tudo em seu abdômen para baixo. Se você estiver com o estômago cheio, isso pode causar refluxo ácido, resultando em danos a longo prazo ao esôfago. Se você tiver problemas digestivos quando se deitar após dormir, converse com seu médico e considere fazer alterações no seu estilo de vida.
Digestão no estômago
Quando você come, seu estômago se agita para ajudar a misturar os alimentos com ácido gástrico e quebrá-los. A parte superior do estômago está alinhada com um anel muscular conhecido como esfíncter esofágico inferior. Esse músculo impede que o conteúdo do seu estômago suba ao esôfago. No entanto, quando os alimentos parcialmente digeridos pressionam o esfíncter inferior do esôfago, ele pode relaxar. Quando você tem o estômago cheio e se deita, mais alimentos podem pressionar o esfíncter, permitindo que o conteúdo do estômago entre novamente no esôfago.
Efeitos ácidos
Seu estômago produz grandes quantidades de ácido para ajudar a quebrar os alimentos e ativar enzimas especiais que digerem ainda mais as proteínas. Embora seu estômago esteja equipado para lidar com esse ácido, seu esôfago não. Se o conteúdo ácido do estômago escapa para o esôfago, as células que revestem o esôfago ficam danificadas pelo ácido estomacal. Esse processo, conhecido como refluxo ácido, pode causar uma dor ardente no peito e também pode resultar em um sabor desagradável na boca. Você também pode desenvolver tosse seca, rouquidão, dor de garganta ou dificuldade em engolir.
Problemas de ácido no estômago
Deitar-se com o estômago cheio pode causar desconforto significativo, mas também pode levar a sérios problemas de saúde. Se o revestimento do esôfago for queimado regularmente pelo ácido do estômago, as células esofágicas mudarão gradualmente, resultando em um fenômeno conhecido como esôfago de Barrett. Isso aumenta o risco de desenvolver câncer de esôfago. O refluxo ácido crônico também pode causar o esôfago estreitar ou desenvolver feridas abertas.
Prevenção do refluxo ácido
A maneira mais fácil de evitar os efeitos adversos que ocorrem quando você se deita depois de comer é evitar reclinar por pelo menos três horas depois de fazer uma refeição grande. Você também pode tentar comer refeições menores à noite. Elevar a cabeceira da cama entre 6 e 8 polegadas também ajudará a evitar o refluxo ácido. Se você tiver refluxo ácido regularmente, poderá ter algum outro problema de saúde, como uma hérnia hiatal, que pode estar contribuindo para esse problema; portanto, converse com seu médico se o refluxo ácido for um problema frequente.
