Alguns indivíduos com síndrome do intestino irritável. ou IBS, experimentam constipação crônica. Isso leva à dor, inchaço e cãibras que são bastante desagradáveis. O tratamento da constipação crônica geralmente depende de laxantes, sejam eles remédios vendidos sem receita ou com receita médica. Diferentes formas de magnésio têm propriedades laxantes que podem ajudar a aliviar a constipação em pessoas com SII.
Constipação IBS
A síndrome do intestino irritável, ou IBS, afeta o trato intestinal. Indivíduos com IBS experimentam contrações mais rápidas ou mais lentas do intestino grosso, o que leva a dor abdominal, cãibras musculares e alterações nos movimentos intestinais. Pessoas com IBS podem experimentar diarréia, constipação ou ambos. Normalmente, a experiência de um ou de outro é crônica e contínua. Aqueles com constipação podem experimentar fezes duras, inchar e sentir tensão durante os movimentos intestinais. Os tratamentos típicos incluem laxantes; no entanto, aqueles com IBS devem ser cautelosos ao usar esses remédios sem antes consultar um médico.
Magnésio
O magnésio é um mineral que o corpo usa para manter os órgãos funcionando, principalmente os rins, coração e músculos. O magnésio também ajuda a produzir energia, ativar enzimas e regular os níveis de zinco, potássio, cálcio, cobre e vitamina D no organismo. O magnésio pode ser obtido de alimentos como verduras, nozes e produtos integrais. Embora a maioria das pessoas mantenha os níveis adequados de magnésio por conta própria, alguns distúrbios podem diminuir os níveis de magnésio, como distúrbios gastrointestinais como o IBS.
Citrato de Magnésio vs Óxido de Magnésio
O magnésio está disponível em diferentes formas como suplemento. O citrato de magnésio ajuda a aumentar a quantidade de água no intestino, o que pode ajudar nos movimentos intestinais. Pode ser usado como um laxante devido a essas propriedades ou como um complemento para a deficiência de magnésio. O óxido de magnésio pode ser usado para tratar azia ou indigestão ácida, atuando como um antiácido. Também pode ser usado como laxante para uso a curto prazo, como antes da cirurgia. Pode ser tomado como cápsula até quatro vezes por dia, dependendo do uso. Como laxante, deve ser tomado com um copo de água ou suco.
Melhor para constipação IBS
Embora o citrato de magnésio e o óxido sejam úteis como laxantes, o citrato de magnésio pode ter uma vantagem. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, o citrato de magnésio é melhor absorvido no corpo do que outras formas de magnésio, sugerindo que ele pode funcionar de maneira mais eficaz. No entanto, cautela no uso de magnésio é observada para ambas as formas. Seu uso como laxante não é recomendado para indivíduos com náusea, vômito ou dor abdominal. Como os indivíduos com SII geralmente apresentam dor abdominal, o uso de magnésio deve ser realizado com cautela e somente após consulta com um médico.
