As bebidas energéticas são comercializadas para pessoas que desejam um aumento na energia. Segundo um artigo publicado na edição de março de 2011 da "Pediatrics", 30 a 50% dos adolescentes e jovens adultos consomem bebidas energéticas. Bebidas energéticas comuns incluem Red Bull, Monster, Amp, Rockstar e Energy de 5 horas. Os principais ingredientes dessas bebidas são cafeína e açúcar. As bebidas energéticas ajudarão você a superar o cansaço, mas podem ser perigosas para sua saúde.
Sonolência diurna
Muitas pessoas dependem do café para começar o dia. A cafeína aumenta sua energia e faz com que você se sinta mais alerta e acordado. Como esses efeitos desaparecem após algumas horas, você pode experimentar uma pausa no meio da tarde logo após o almoço. As bebidas energéticas podem fornecer o poder extra que você procura para passar o dia. Essas bebidas energéticas costumam ser comercializadas para jovens adultos que têm responsabilidades além do trabalho, como obrigações familiares ou aspirações para continuar estudando.
Falta de dormir
O uso regular de bebidas energéticas pode ser indicativo de uma condição subjacente, como fadiga ou insônia, de acordo com a nutricionista Kara Mitchell, da Duke University. A fadiga é um sintoma de uma infinidade de condições de saúde mental e física. Fadiga causada por insônia ou falta de sono é tratável. No entanto, o uso frequente de bebidas energéticas pode mascarar a condição subjacente. Bebidas energéticas também podem causar condições adversas à saúde, como irritabilidade e pressão alta, de acordo com Mitchell.
Álcool
A maioria das bebidas energéticas não contém álcool. Misturar álcool com bebidas energéticas não é incomum entre estudantes universitários e jovens adultos. A idéia é que a cafeína reduz os efeitos sedativos do álcool e o deixa mais alerta. Os pesquisadores avaliaram os tempos de atenção e reação de jovens adultos entre 21 e 30 anos, depois de beber bebidas energéticas com álcool. Este estudo foi publicado na edição de fevereiro de 2011 da revista "Addiction" e encontrou uma associação entre álcool e prejuízos na atenção e reação. No entanto, a adição de cafeína não atenuou essas deficiências.
Aumentar o desempenho
Bebidas energéticas e esportivas, como Gatorade e Powerade, não são intercambiáveis. Como tal, eles podem ser mantidos em corredores separados em supermercados. O Dr. Edward Laskowski, da Clínica Mayo, sugere que você beba água ou bebidas esportivas quando se exercita, não bebidas energéticas. Uma razão é que as bebidas esportivas reabastecem líquidos e eletrólitos, enquanto as bebidas energéticas não. Outro motivo é que a cafeína nas bebidas energéticas pode causar inquietação, dores de cabeça, náusea e tremores. O uso excessivo está associado a dores no peito, convulsões, ataque cardíaco e até morte cardíaca súbita.
