Estar acima do peso não apenas afeta a auto-estima, mas também afeta o seu bem-estar. Se você tem muita gordura, especialmente na cintura, corre um risco maior de problemas de saúde, incluindo pressão alta, colesterol alto, diabetes, doenças cardíacas e derrames, de acordo com a American Heart Association. Descubra se a perda de peso pode ajudar a encolher o órgão conhecido como estômago.
Equívocos
Os comerciais promovem ferramentas, máquinas e aparelhos que podem ajudar a reduzir a gordura em sua área abdominal. Se eles fossem capazes de fazer isso, isso seria chamado de redução pontual. Infelizmente, isso é um mito. Quando você quer perder peso em uma área, precisa perdê-lo por todo o corpo. Dito isto, a perda geral de peso faz com que a gordura do estômago desapareça, mas não afeta o tamanho real do estômago.
Ingestão de alimentos
O estômago humano é do tamanho de um punho quando está em um estado regular. Isso tudo muda quando você come uma refeição. Sendo o estômago um músculo, ele tem a capacidade de expandir e contrair quando os alimentos são consumidos. Quando você come uma grande refeição, por exemplo, costuma notar que suas calças ficam mais apertadas. Após o processo digestivo, seu estômago volta ao seu tamanho normal, mas isso não tem nada a ver com perda de peso.
Potencial
O pastoreio é uma estratégia alimentar que pode de fato ajudar a encolher o estômago enquanto você perde peso. A chave é comer regularmente refeições de tamanho moderado, de acordo com a revista Good Housekeeping. Por sua vez, isso faz você se sentir satisfeito e é menos provável que coma demais. Afaste as refeições de duas a três horas e comece a comer assim que acordar.
Considerações
Ao preparar suas refeições, inclua fibra alimentar. Essa substância não apenas ajuda a consumir menos alimentos, mas também a manter-se cheio por horas depois de terminar de comer. A fibra alimentar também pode ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca coronária, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer, de acordo com o FamilyDoctor.org. Inclua alimentos como frutas, legumes, grãos integrais e feijões em suas refeições. Beba água com as refeições para ajudar a se encher.
Alternativo
O bypass gástrico é uma cirurgia projetada especificamente para encolher o estômago. O estômago é dividido em duas seções por um cirurgião. A seção superior, chamada bolsa, pode conter muito pouca comida. Um desvio é criado a partir de um pequeno orifício na bolsa para o jejuno, que é uma parte inferior do intestino delgado. Quando a comida viaja por aqui, ela ignora a parte inferior do estômago e a primeira parte do intestino delgado, fazendo com que você absorva menos calorias, de acordo com o MedlinePlus. Nesse caso, um estômago encolhido realmente faz com que você perca peso.
