Os envoltórios de pulso destinam-se a aumentar sua aderência ao redor de uma barra, haltere ou máquina de cabo de resistência. Os envoltórios forçam você a se concentrar nos grupos musculares alvo ao se exercitar, prendendo seu pulso a um peso. Os envoltórios de pulso também podem diminuir o estresse e a fadiga que seus pulsos e mãos experimentam durante uma sessão de levantamento de peso.
Pulseiras
Os envoltórios de pulso são um acessório básico e eficaz para levantamento de peso. As tiras são fabricadas com tecidos duráveis como nylon, algodão, couro e camurça, de acordo com o Weightliftingbelts.com. O auxiliar de elevação é projetado com uma alça e uma alça longa que são costuradas nas extremidades opostas; ou às vezes com fechos de velcro.
Como Usar
Para usar tiras de levantamento de peso, primeiro coloque a mão na alça e deixe que ela fique entre o polegar e o indicador. Posteriormente, prenda firmemente a pulseira ao redor do pulso e envolva-a completamente em torno de uma barra duas vezes. Por fim, prenda novamente o envoltório do pulso passando a alça pelo laço.
Benefícios do envoltório de pulso
Os envoltórios de pulso podem permitir que você treine com mais frequência com pesos mais pesados e mais repetições. Muitas vezes, ao realizar um exercício, sua aderência fica enfraquecida durante uma série. Quando sua compreensão de um peso é comprometida, você é forçado a concluir prematuramente o conjunto porque não é mais capaz de suportar o peso. Usar braceletes de pulso exige que você se concentre no treinamento dos músculos visados, em vez dos músculos que não são. Ao se concentrar em um músculo específico, sem limitações, você pode ganhar força e tamanho muscular. Sem conseguir esgotar os músculos alvo durante o treinamento, você não está inspirando o crescimento muscular.
Desvantagens do envoltório de pulso
A WeightLiftingBelts.com recomenda o uso de faixas de pulso apenas ao levantar pesos pesados. Se você usa tiras constantemente, pode atrapalhar o desenvolvimento dos músculos dos antebraços. Uma construção desproporcional é desagradável e pode aumentar a probabilidade de você sofrer dores nas articulações, lesões musculares ou outras lesões. Não permitir que os antebraços e a garra se fortaleçam pode ter um impacto na força geral de elevação, mesmo para pesos mais leves.
