Existem algumas teorias sobre por que as pessoas ganham peso quando tomam certos medicamentos, incluindo a relação do medicamento com a insulina e seu efeito em determinados marcadores genéticos. Algumas drogas aumentam o apetite, de acordo com o Dr. Lawrence Cheskin, diretor do Centro de Controle de Peso Johns Hopkins, ou causam desejos de comida. Alguns medicamentos conhecidos por afetar o ganho de peso incluem antidepressivos, antissépticos e medicamentos para pressão arterial. Enquanto observa o que você come e vai para a academia certamente o ajudará a perder alguns quilos, primeiro você precisa discutir seus efeitos colaterais com seu médico.
Passo 1
Agende uma consulta com o médico que receitou o medicamento. Antes de ir para a academia, antes de mudar sua dieta, você precisa discutir esse efeito colateral com o seu médico. Você precisa ter certeza de que sua mudança na dieta e que o exercício rigoroso que você precisa fazer para perder peso não interferirá no seu medicamento.
Passo 2
Mudar para outro medicamento. Pergunte ao seu médico se existe outro medicamento que possa tratar seu problema de saúde, mas não cause ganho de peso. Cheskin adverte que, se você parar abruptamente de tomar sua medicação, esses efeitos colaterais podem ser piores do que apenas ganhar alguns quilos.
etapa 3
Faça exercícios todos os dias. Certos medicamentos prescritos podem diminuir seu metabolismo em 10%, de acordo com Madelyn Fernstrom, diretora do Centro de Controle de Peso do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, tornando quase inevitável o ganho de peso. O treinamento com intervalo é uma maneira eficaz de aumentar o metabolismo e queimar calorias. Incorpore rajadas curtas de exercícios rigorosos em uma rotina aeróbica típica. Por exemplo, ande em ritmo acelerado em uma esteira por 10 minutos e corra por cinco minutos. Repita duas ou três vezes.
Passo 4
Coma menos calorias. Em circunstâncias normais, a Rede de Informações de Controle de Peso indica que você precisa ingerir menos calorias do que o utilizado para perder peso. Como comer e a falta de exercício não causam seu ganho de peso, a quantidade exata de calorias que você precisa ingerir não será tão fácil de medir. Fernstrom recomenda comer alimentos de baixa caloria que fazem você se sentir saciado. Tente comer alimentos ricos em fibras, que levam um tempo para o corpo digerir, proteínas magras e gorduras saudáveis, o que faz você se sentir mais cheio mais rápido.
Etapa 5
Lanche em legumes e frutas. Esses alimentos têm alto teor de água, o que faz você se sentir cheio. Eles também têm muito menos calorias em comparação com doces, doces assados e salgadinhos processados.
Etapa 6
Beba água ou bebidas de baixa caloria. A 22 oz. garrafa de refrigerante pode ter quase 300 calorias. Para minimizar sua ingestão de calorias, beba chá gelado sem açúcar, refrigerante diet ou água.
Gorjeta
Na próxima vez em que seu médico prescrever um novo medicamento, pergunte se ele causará ganho de peso. Prevenir o ganho de peso é muito mais fácil do que perder peso depois de começar a tomar um novo medicamento.
Atenção
Você pode perguntar ao seu médico se uma dose mais baixa ajudará, mas às vezes não é a quantidade do medicamento que está causando seu ganho de peso, mas como o medicamento interage com diferentes hormônios e neurotransmissores no cérebro.
