A síndrome do intestino irritável é uma condição digestiva crônica que pode causar sintomas gastrointestinais leves a graves. Algumas pessoas têm uma sensibilidade maior a certos alimentos, como laticínios, que podem desencadear sintomas. Se o consumo de shakes de proteína causar o desenvolvimento dos sintomas da SII, pare de beber os shakes até que você possa ser consultado pelo seu médico. A maioria dos shakes de proteína é feita com leite e proteínas do leite, como a proteína do soro de leite, que podem causar complicações digestivas se você tiver IBS.
Síndrome do intestino irritável
A síndrome do intestino irritável é um distúrbio que afeta cerca de 20% da população americana, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse. A maioria dos casos de SII é encontrada em mulheres antes dos 35 anos. A SII pode causar diarréia crônica, constipação, inchaço, dor abdominal, diarréia e cãibras. Embora a condição cause desconforto no sistema digestivo, ela não prejudica o intestino e não causa o desenvolvimento de outras doenças. A condição é tratada principalmente com redução do estresse, modificação da dieta e medicamentos.
Consideração sobre o leite
Nem todo mundo com IBS tem dificuldade em digerir o leite, mas se o consumo de shakes de proteína faz com que seus sintomas se desenvolvam, o leite no shake de proteínas pode ser o gatilho. Shakes de proteína são feitos de proteína de leite e soro de leite, uma proteína láctea. Uma dieta desafiadora pode ajudar a determinar se o shake de proteína está aumentando seus sintomas de IBS. Remova todos os produtos lácteos da sua dieta por duas semanas. Quando o período de eliminação de duas semanas terminar, beba o shake de proteína. Anote os sintomas resultantes da ingestão do shake e discuta-os com seu médico.
Intolerância a lactose
A intolerância à lactose é geralmente confundida com IBS e é comum se você tiver IBS. A lactose é o açúcar encontrado no leite que pode causar dificuldade digestiva para algumas pessoas. Beber um shake de proteína feito com leite contém lactose e pode causar sintomas semelhantes aos da IBS. A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir a lactose devido a uma deficiência enzimática. Os sintomas comuns que se desenvolverão com a ingestão de lactose incluem gases, inchaço, diarréia, dor abdominal e cólicas, de acordo com o Pub Med Health.
Tratamento
Se o seu médico determinar que o leite ou as proteínas usadas no shake de proteína estão desencadeando seus sintomas de SII, escolha shakes de proteína alternativos que não contenham leite. Shakes de proteína sem laticínios podem incluir shakes feitos de soja, cânhamo ou arroz integral. Essas alternativas podem fornecer a mesma quantidade de proteína sem as complicações dos batidos de proteína à base de leite.
