A menopausa marca o fim da fertilidade nas mulheres. Um evento normal e natural que ocorre algum tempo após os 45 anos de idade, a menopausa envolve redução do funcionamento dos ovários e níveis mais baixos de estrogênio e progesterona, dois hormônios envolvidos na reprodução. A mudança na atividade hormonal pode produzir sintomas bem conhecidos, como ondas de calor, mas a menopausa também altera os sistemas de energia do corpo, responsáveis pelo controle do apetite e do peso. Em muitos casos, mulheres na idade da menopausa experimentam um aumento no apetite que contribui para a disseminação de meia-idade muito difamada.
Mecânica da menopausa
Você entrou oficialmente na menopausa quando para de menstruar por pelo menos 12 meses. Além de cessar a menstruação, você pode sentir suores noturnos, insônia, alterações de humor, dificuldade de concentração, crescimento de pêlos faciais e secura vaginal. O controle de peso é um desafio particular para as mulheres que entram na menopausa devido a alterações no seu metabolismo. Além disso, seu estilo de vida pode não ser tão ativo, mas seu apetite pode aumentar. Segundo a North American Menopause Society, a incidência de doenças relacionadas ao metabolismo, como diabetes, apneia do sono e disfunção da tireóide, aumenta durante a menopausa.
Menopausa e hormônios do apetite
Hormônios como grelina, leptina, adiponectina e insulina afetam seu apetite, principalmente grelina e leptina. Grelina vem do seu estômago. Aumenta sua sensação de fome e diminui sua capacidade de queima de gordura e metabolismo. A leptina é produzida pelas células adiposas enquanto você dorme. Eles se ligam a receptores em seu cérebro que informam quando você está satisfeito. A leptina tem a capacidade de desligar o apetite e aumentar a capacidade de queima de calorias. Pesquisa online publicada pela revista "Menopausa" em março de 2011 constatou que a grelina e a adiponectina aumentaram na menopausa, enquanto a leptina e a insulina diminuíram em uma amostra de 200 mulheres na pós-menopausa com excesso de peso. A diminuição da leptina foi o maior preditor de ganho de peso.
Ganho de peso e gordura corporal
Alterações na gordura corporal também podem afetar os hormônios do apetite. Uma pesquisa publicada no "European Journal of Endocrinology" de junho de 2008 disse que a gordura da barriga em mulheres na pós-menopausa produziu as maiores quantidades de alteração na leptina, grelina, adiponectina e insulina. Eles concluíram que minimizar o ganho de peso durante a transição para a menopausa pode facilitar o controle do apetite e a manutenção do peso.
Estágio da menopausa
Seu nível de apetite pode mudar com base no estágio específico da menopausa, de acordo com um estudo publicado em fevereiro de 2009 "Maturitas". Estudando mulheres na pré, peri e pós-menopausa, os autores descobriram que os níveis mais altos de grelina ocorreram durante a perimenopausa, ocorrendo cerca de três a cinco anos antes da menstruação parar. As mulheres na pré-menopausa tinham mais leptina, a menos que fossem obesas.
Perda de apetite
Após a menopausa, os níveis de leptina tendem a diminuir e algumas mulheres também sofrem uma diminuição da grelina. Nas mulheres com peso saudável, isso pode diminuir um pouco o apetite, de acordo com os pesquisadores da "Maturitas". Geralmente, a perda de apetite é rara entre as mulheres na menopausa. Quando isso ocorre, pode estar relacionado à depressão, estresse e ansiedade sobre mudanças na vida, mudanças de papéis e envelhecimento. Se você perder o apetite, informe o seu médico.
