Boost drinks são um produto produzido pela Nestlé. O Boost se refere a suas bebidas como Produtos Nutricionais, que variam de bebidas Boost a shakes Boost. A maioria dos produtos nutricionais Boost contém cerca de duas dúzias ou mais de vitaminas e minerais, proteínas e fibras. No entanto, algumas dessas bebidas também são ricas em açúcar.
Gorjeta
Os produtos Boost podem ser saudáveis. No entanto, muitos são muito ricos em açúcar, portanto, tenha cuidado ao selecionar seu Produto Nutricional Boost de sua escolha.
Aumentar bebidas e batidos de nutrição
Há uma variedade de bebidas Boost produzidas pela Nestlé. Todas as bebidas e batidos nutricionais Boost são produtos à base de leite. Esses produtos foram criados para ajudar você a atingir suas metas gerais de nutrição. A Harvard Medical School considera produtos como o Boost adequados para pessoas que lutam para mastigar, têm dificuldade de apetite, não conseguem consumir refeições equilibradas ou estão se recuperando de problemas de saúde.
Embora todos os produtos Boost sejam ricos em nutrientes, muitos de seus ingredientes diferem. Isso resulta em diferentes calorias por porção, conteúdo de macronutrientes e tamanhos de porção. Independentemente dessas diferenças, os produtos Boost não são substitutos de refeições; a empresa se refere a eles como lanches ou "mini-refeições". A Harvard Medical School considera lanches saudáveis produtos com cerca de 200 calorias ou menos, enquanto substitutos de refeição são produtos com cerca de 400 calorias. Os produtos nutricionais Boost incluem:
- Boost Original
- Boost Plus
- Aumentar o controle da glicose
- Boost Calorie Smart
- Boost Optimum
- Aumentar a alta proteína
- Aumentar a proteína de controle de glicose
- Boost Max Shake Nutricional
- Boost Simply Complete
Todos esses produtos apresentam uma variedade de sabores, como chocolate rico, morango cremoso, baunilha muito e pêssegos e creme. Também é possível criar seus próprios produtos Boost em casa usando o Boost High Protein Drink Mix.
Aumentar os fatos nutricionais
Uma garrafa de Boost Original é equivalente a uma porção, do mesmo tamanho de 1 xícara ou 237 mililitros. Cada porção de Boost Original possui 240 calorias, 4 gramas de gordura, 41 gramas de carboidratos e 10 gramas de proteína. Desse conteúdo de gordura, 1 grama vem de gordura saturada. Entre os carboidratos, 3 gramas são de fibras e 20 gramas de açúcar. Em cada porção de Boost Original, você pode encontrar uma grande variedade de vitaminas:
- 25% do valor diário (DV) da vitamina A
- 25% do DV para tiamina (vitamina B1)
- 25% do VD para riboflavina (vitamina B2)
- 20% do DV para niacina (vitamina B3)
- 25% do VD para ácido pantotênico (vitamina B5)
- 35% do VD para vitamina B6
- 25% do DV para biotina (vitamina B7)
- 25% do VD para ácido fólico (vitamina B9)
- 35% do VD para vitamina B12
- 100% do DV para vitamina C
- 60% do DV para vitamina D
- 100% do DV para vitamina E
- 40% do VD para vitamina K
Em cada porção de Boost Original, você pode encontrar uma dúzia de minerais, incluindo:
- 30% do DV para cálcio
- 25% do DV para ferro
- 30% do DV para fósforo
- 25% do DV para magnésio
- 30% do DV para zinco
- 25% do DV para selênio
- 25% do DV para cobre
- 35% do DV para manganês
- 25% do DV para cromo
- 25% do DV para molibdênio
- 8% do DV para cloreto
- 25% do DV para iodo
Cada porção do Boost Original também contém 10% do DV para colina. Dado o conteúdo nutricional do Boost Original e sua baixa gordura saturada, este produto certamente pode ser considerado saudável. A principal coisa que você deve observar é o teor de açúcar do Boost Original. De acordo com a Food and Drug Administration e um comunicado de imprensa da Organização Mundial de Saúde em março de 2015, as pessoas devem consumir não mais que 10% de suas calorias diárias de açúcares livres . Para a maioria das pessoas que consomem uma dieta de 2.000 calorias, isso significa cerca de 50 gramas de açúcar. Se o Boost Original é sua única fonte de açúcar, esta bebida pode facilmente fazer parte de uma dieta saudável; caso contrário, ou se você estiver consumindo vários produtos nutricionais do Boost por dia, considere manter um controle sobre sua ingestão de açúcar.
Outras bebidas Boost
A Boost vende uma variedade de produtos além da bebida nutricional original. Estes são comercializados para pessoas que querem mais proteína, menos açúcar e carboidratos, mais calorias ou mais ingredientes naturais. Para produtos com menos açúcar, tente Boost Calorie Smart, Boost Glucose Control ou Boost Glucose Control High Protein. Para produtos com mais proteínas, você pode beber o shake nutricional de alta proteína de controle da glicose, de alta proteína, de alta proteína ou de um batido nutricional. Essa variedade de bebidas significa que, a menos que você seja vegano, provavelmente poderá encontrar um produto Boost para suas necessidades alimentares:
- O Boost Calorie Smart tem um perfil nutricional semelhante ao Boost Original. No entanto, ele possui apenas 16 gramas de carboidratos (apenas 4 gramas de açúcar) na mesma porção do tamanho de uma xícara (237 mililitros). Este produto também contém menos calorias (180 calorias) e mais proteína (15 gramas) e gordura (7 gramas, incluindo 1 grama saturado) por porção.
- O Boost Glicose Control é semelhante ao Boost Calorie Smart, mas possui 16 gramas de proteína e 190 calorias por porção.
- O Boost Glicose Control High Protein possui o mínimo de calorias (120 calorias), gordura (2 gramas, incluindo 1 grama saturado) e carboidratos (4 gramas, incluindo 1 grama de açúcar) e mais proteína (22 gramas por porção). Todos esses produtos usam sucralose como adoçante, embora o Boost Calorie Smart também use frutose.
- O Boost High Protein tem um perfil nutricional semelhante e a mesma quantidade de calorias que o Boost Original, mas possui taxas de macronutrientes muito diferentes por porção (237 mililitros). Este produto possui 6 gramas de gordura (1 grama saturada), 28 gramas de carboidratos (15 gramas de açúcar) e 20 gramas de proteína.
- O Boost Optimum possui a mesma quantidade de gordura que o Boost High Protein, mas menos calorias (220 calorias) e carboidratos (19 gramas, 12 provenientes de açúcar) e mais proteína (22 gramas) por porção.
- O Boost Max Shake Nutricional é o único produto com uma porção diferente: 325 mililitros (11 onças). Apesar de seu tamanho maior, este produto possui menos calorias (160 calorias), gordura (2 gramas, incluindo 1 grama saturado) e carboidratos (incluindo apenas 1 grama de açúcar) e mais proteína (30 gramas).
