Os vincos no estômago geralmente se devem ao excesso de gordura. Quando você se senta, seu estômago pode dobrar levemente, causando marcas de vinco. Mesmo se você não estiver acima do peso, a celulite no estômago pode ficar enrugada. Casos leves de celulite geralmente são notados apenas quando a pele é comprimida, como quando você está sentado ou debruçado. O exercício e uma dieta adequada podem ajudar a remover os vincos do estômago tonificando o abdômen e a barriga.
Passo 1
Coma menos calorias para reduzir a aparência da celulite no estômago e remover os vincos da barriga. Procure uma dieta com 500 calorias a menos do que você normalmente consome em um dia, a fim de perder aproximadamente 1 libra por semana - embora converse com seu médico antes de iniciar um novo plano alimentar.
Passo 2
Exercite-se pelo menos cinco dias por semana, durante 30 minutos por vez. Encontre um exercício cardiovascular que você goste, como nadar, correr ou andar de bicicleta, para queimar mais calorias do que consome e ajudar a reduzir os vincos causados pelo excesso de celulite.
etapa 3
Adicione exercícios direcionados ao seu abdômen, como abdominais, poses de prancha de ioga e elevadores de pernas. Somente esses exercícios não serão suficientes para remover os vincos da barriga. No entanto, juntamente com dieta e exercícios cardiovasculares, as flexões podem ajudar a tonificar o estômago.
Passo 4
Evite alimentos ricos em sódio, como alimentos processados. O sódio pode causar inchaço no estômago e aumentar os vincos da barriga.
Etapa 5
Beba pelo menos oito copos de água por dia. A água pode ajudar a remover o excesso de sódio e contrair o abdômen.
Etapa 6
Aumente sua ingestão de fibras. Um estudo de longo prazo publicado em 2003 no "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que mulheres com maior consumo de alimentos ricos em fibras e grãos integrais tinham um risco 49% menor de obter grande ganho de peso. Adicionar mais fibra à sua dieta pode ajudar a apertar o estômago e remover os vincos da barriga.
