Os sinais reveladores de má postura podem se desenvolver a partir de maus hábitos de sentar, ficar em pé ou dormir, ou da idade ou do início de uma doença óssea genética ou crônica. Se você acredita que uma mudança na aparência ou na saúde se deve à má postura nas costas, isso pode ser apenas um sintoma de um distúrbio maior. Curvar-se e dores nas costas indicam uma necessidade de autoavaliação adicional. Você pode tratar causas habituais com exercícios, mas um quiroprático ou médico deve investigar se você suspeitar de uma condição subjacente.
Sintomas visíveis
A Associação Americana de Fisioterapia (AMTA) observa que os sinais visíveis de má postura em pessoas que se agacham incluem inclinar a cabeça para a frente, arredondar a parte superior das costas e arquear a parte inferior das costas. Essas posições exageram as curvas naturais da coluna vertebral. O tipo oposto de má postura resulta em uma postura muito ereta. Eles incluem segurar a cabeça atrás do centro de gravidade e ter as omoplatas puxadas para trás, as costas arqueadas e os joelhos travados.
Os sintomas de má postura nas costas que você pode notar incluem um desgaste mais forte em um sapato que o outro e um padrão de caminhada irregular. Você pode notar que o ângulo do pescoço não é vertical, a cabeça se inclina para o lado ou a parte superior do corpo se inclina quando você está sentado. A Associação Americana de Quiropraxia relata que isso pode ser devido à compensação do seu corpo pela estrutura anormal de seus pés ou coluna.
Sintomas dolorosos
A má postura habitual, como desabar enquanto está sentado ou dormindo de bruços, pode exercer pressão de longo prazo na região lombar e nos ombros, criando dores no pescoço ou nas costas. O AMTA chama os músculos fracos do abdome inferior de um possível motivo, o que é mais provável se o seu abdômen crescer para fora ou se você estiver em idade avançada.
Dor nas costas não é o único sinal de postura questionável nas costas. Um problema esquelético pode induzir dor perpétua ou recorrente nos joelhos, quadris, tornozelos ou pescoço. Conforme seu alinhamento muda, você pode ser mais suscetível a tensões musculares.
Sintomas Relacionados
Um médico ou quiroprático que examina você pode detectar sintomas relacionados ao examinar a origem da má postura nas costas. O comprimento variável da perna pode fazer com que um ombro e / ou quadril sejam mais altos que o outro. Seus pés podem girar para dentro ou para fora, alterando o alinhamento dos joelhos e tornozelos. A má postura nesses casos pode ser tratada com sapatos ortopédicos ou palmilhas.
Os especialistas da Clínica Mayo observam que esses sintomas podem estar relacionados à escoliose ou osteoartrite, que podem gerar dores nas articulações e nas costas à medida que os músculos e os ângulos ósseos mudam com o tempo.
