Ashwaghanda (Withania somnifera), também conhecida como ginseng indiano e cereja de inverno, é uma planta valorizada há séculos na Índia. Ashwagandha churna refere-se à forma em pó de ashwagandha. Os praticantes de Ayurveda usam há muito tempo suas folhas, raízes e frutos para tratar anemia, doenças inflamatórias crônicas, exaustão, depressão, ansiedade, artrite e diabetes, entre outras condições. Ashwagandha também é usado como cataplasma para aliviar a dor, de acordo com um artigo de 2010 na revista "Agentes do Sistema Nervoso Central em Química Médica". Consulte o seu médico antes de usar esta erva.
Usos tradicionais
No livro "Herbal Therapy & Supplements, de Wilson e Kuhn", os autores escrevem que o ashwagandha é considerado muito respeitado na medicina ayurvédica e é considerado um dos grandes tônicos. Os herbalistas tradicionais o empregam para curar condições como nervosismo, inchaço, depressão, comprometimento da memória e exaustão. Também é usado no tratamento de condições inflamatórias, pressão arterial baixa, espasmos, emagrecimento e anemia.
Ação Farmacológica
Os pesquisadores ainda não entendem completamente como funciona o ashwagandha. O Centro de Câncer Memorial Sloan-Kettering afirma que saponinas, lactonas esteróides e withanolides podem ser os elementos bioativos da planta. Um artigo de 2000 na "Alternative Health Review" observa que estudos mostram que a erva tem propriedades anti-estresse, antitumoral e rejuvenescedor geral. Atua de maneira benéfica no sistema nervoso central, bem como nos sistemas cardiopulmonar e endócrino, com poucos ou nenhum efeito adverso. Os Institutos Nacionais de Saúde estão incentivando pesquisas sobre essa planta notável, à luz de inúmeros estudos que demonstram sua eficácia como agente curativo. Ashwagandha só deve ser usado sob a supervisão de um médico.
Estudos científicos
De acordo com Sloan-Kettering, estudos de laboratório indicam que o ashwagandha possui características anti-inflamatórias que podem retardar a progressão do dano da cartilagem na osteoartrite. Além disso, estudos em animais demonstram que a planta pode melhorar a sensibilidade à insulina no diabetes tipo 2. Muito mais pesquisa, no entanto, é necessária para confirmar as qualidades terapêuticas de ashwagandha. Como com qualquer erva, não use aswagandha sem consultar o seu médico.
Considerações de segurança
Ashwagandha está amplamente disponível em lojas de alimentos naturais e centros de nutrição na forma de cápsulas, extratos líquidos e chás. Em "Herbal Therapy and Supplements, de Winston e Kuhn", os autores escrevem que, embora o ashwagandha seja geralmente seguro, ele não deve ser usado durante a gravidez, pois pode causar aborto. Efeitos colaterais raros podem incluir diarréia, náusea, irritação da pele e dor abdominal. Segundo Sloan-Kettering, o ashwagandha parece aumentar as qualidades sedativas dos barbitúricos. Converse com um médico antes de usar o ashwagandha, pois ele pode interagir com medicamentos prescritos ou vendidos sem receita.
