À medida que mais pessoas buscam soluções alternativas para melhorar sua saúde, beber água salgada se tornou mais um método a considerar. Geralmente seguido pelos praticantes do Master Cleanse, beber água salgada - também chamada de descarga de água salgada ou água exclusiva - é usado para desintoxicar o corpo e limpar o cólon.
Os advogados defendem que beber água salgada melhora os padrões de sono e o tom da pele, além de aliviar as cãibras musculares após um treino rigoroso. Os benefícios de beber água salgada parecem notáveis, mas é importante observar que não há pesquisas científicas para apoiar essas alegações.
O papel do sal no corpo
O sódio no sal é um mineral importante exigido pelo corpo humano. Enquanto o sódio é um mineral que ocorre naturalmente em frutas como maracujá e vegetais como aipo, também é frequentemente usado na culinária, como a adição de sal na água das massas. A forma mais comum de sódio, no entanto, é a forma de sal de mesa, composto por 40% de sódio e 60% de cloreto.
O sal é responsável pela transmissão de impulsos nervosos, função muscular adequada e na regulação da pressão arterial, de acordo com a American Heart Association. No entanto, excesso de sódio em sua dieta pode levar ao excesso de água que é puxado para a corrente sanguínea, causando um aumento na pressão sanguínea à medida que o corpo tenta compensar a alteração no volume total de sangue. O resultado dessa alteração é uma maior taxa de incidência de um ataque cardíaco ou derrame.
Como Fazer Água 'Única'
A água exclusiva, pronunciada como deitada, é feita pela adição de um sal não iodado, como o sal rosa do Himalaia, à água em uma jarra de vidro grande. A mistura é bem agitada e deixada para repousar durante a noite até que a água esteja completamente saturada. A falta de sal restante no fundo do frasco indica que mais sal ainda pode ser adicionado à água. Quando o sal adicionado não se dissolve mais e flutua para o fundo, a mistura fica totalmente saturada.
O sal rosa do Himalaia usado para produzir água de sola contém não apenas sódio, mas também 84 minerais, incluindo potássio, selênio, zinco e magnésio, alguns dos quais responsáveis pela tonalidade rosada do sal. Os entusiastas das descargas de água salgada recomendam adicionar 1 colher de chá de água exclusiva a um copo de água morna e beber todos os dias pela manhã, de preferência com o estômago vazio.
Embora o magnésio e o potássio estejam presentes apenas em pequenas quantidades, um pequeno estudo de 10 pessoas publicado em março de 2019 no BMJ Open Sport & Exercise Medicine determinou que beber uma solução de reidratação oral que inclui sódio e outros minerais ajuda nas cãibras musculares após o exercício.
Efeitos colaterais da água salgada
Muito sal na dieta de uma pessoa pode levar a um aumento da pressão arterial, maior incidência de derrame, inchaço e até doenças renais. Um aumento nos níveis de sódio causa micções mais frequentes à medida que o corpo tenta se livrar do excesso de sal consumido. Os rins, responsáveis pela regulação dos níveis de sal no organismo, podem ser danificados por uma dieta rica em sódio.
Para algumas pessoas, beber água com gás pode resultar em excesso de sal para o corpo excretar, resultando em pressão nos rins. Em última análise, isso leva à desidratação, causando um aumento na pressão sanguínea, pois menos água pode ser removida pelos rins.
Como a dieta americana média já excede o limite recomendado de ingestão de sódio, beber água salgada pode fazer mais mal do que bem. É melhor consultar um profissional médico certificado antes de fazer da água exclusiva parte de sua rotina diária.
