Os tecidos conjuntivos feitos de colágeno incluem ligamentos e tendões. Os ligamentos conectam osso a osso ou osso a cartilagem e tendões conectam músculo a osso. O corpo sofre muitas tensões nas articulações e em outros locais do tecido conjuntivo. Tomar um suplemento enzimático pode ajudar a reconstruir e reparar os danos nessas áreas. O melhor complemento para ligamentos e tendões é o sulfato de glucosamina.
Quem usa glucosamina
O corpo produz naturalmente glucosamina por conta própria. A suplementação é comum, pois a quantidade organicamente formada é pequena. Aqueles que sofrem de osteoartrite costumam utilizá-lo. A osteoartrite ocorre quando o tecido conjuntivo nas articulações quebra ou enfraquece. Os atletas também podem usar glucosamina para ajudar no tecido conjuntivo lesionado.
Como funciona
A glucosamina "é usada pelo organismo para produzir uma variedade de outros produtos químicos envolvidos na construção de tendões, ligamentos, cartilagens e o fluido espesso que envolve as articulações". Ele pode ajudar a manter as juntas em movimento suave ou a reparar as que já estão danificadas. "A glucosamina estimula a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter as articulações unidas e atua como uma almofada de absorção de choque entre as articulações".
Condroitina
Freqüentemente usado em conjunto com a glucosamina é a condroitina. Enquanto a glucosamina incentiva o corpo a produzir colágeno, a condroitina ajuda na absorção de choque, puxando fluido para a área. "A condroitina também pode proteger a cartilagem existente da quebra prematura, inibindo certas enzimas que podem destruir a cartilagem". A utilização conjunta dos dois suplementos pode aumentar os efeitos positivos obtidos com a ingestão de glucosamina sozinha.
Segurança
Estes suplementos podem vir na forma de comprimidos ou pós. Efeitos colaterais leves listados para glucosamina incluem náusea, azia, sonolência, constipação diarréia e dores de cabeça. A condroitina também pode causar indigestão.
