O alho é uma substância natural muito potente que estimula o sistema imunológico e também combate bactérias encontradas no intestino. Muitas cápsulas de alho estão disponíveis no mercado, mas, infelizmente, nem todas são eficazes. Existem algumas maneiras de determinar quais cápsulas de alho são melhores. A quantidade de alicina, o componente antibacteriano do alho, com ou sem revestimento entérico e se não contém odor, tudo deve ser considerado antes de comprar uma determinada marca.
4.000mcg de alicina
As cápsulas de alho devem sempre conter pelo menos 4.000mcg de alicina, o componente medicinal e antibacteriano do alho. O médico naturopata Tori Hudson recomenda que essa quantidade de alicina funcione como um reforço antifúngico e imunológico e consuma duas cápsulas de alho por dia para combater infecções fúngicas.
Cápsulas com revestimento entérico
Para manter sua eficácia, as cápsulas de alho devem ser entéricas. Essa barreira em uma cápsula protege o alho de ser liberado antes de entrar no intestino delgado, onde é mais eficaz. Segundo a Nature's Medicine, sem o revestimento, o alho se decompõe no estômago, tornando o ingrediente ativo inútil.
Fique longe do odor
Embora a escolha de suplementos de alho inodoro pareça útil, o que os médicos não dizem que você recomenda ignorar essas marcas. Eles observam que as pílulas de alho inodoras geralmente são cozidas e isso inativa a enzima que decompõe a alliin para produzir alicina. Ocasionalmente, é adicionado um composto para mascarar o odor, como a clorofila, em vez de ser aquecido, embora isso não pareça ser eficaz na redução do odor.
