Calorias
De acordo com o MyPlate do banco de dados de alimentos da LIVESTRONG, uma porção de uma xícara de sopas de tortilla tem de 100 a 190 calorias. Dessas calorias, nove a 18 são provenientes de gordura.
Carboidratos e Gorduras
O conteúdo de carboidratos em uma xícara de sopa de tortilla de frango pode variar de 16 a 23 gramas, enquanto o teor de gordura é de apenas um a dois gramas. Isso o torna um ótimo prato para quem assiste à ingestão de gordura.
Lembre-se de que as variedades caseiras ou feitas em restaurantes dessa sopa podem variar muito desses números, dependendo dos ingredientes utilizados. Muitas vezes, as tiras de tortilla são usadas como enfeite em restaurantes que servem sopa de tortilla de frango, que aumentam o teor de carboidratos e gorduras além dos números aqui.
Proteína
Uma xícara de sopa de tortilha de frango inclui seis a nove gramas de proteína, dependendo da quantidade de frango usada no prato. Algumas receitas também incluem feijão, uma leguminosa com um perfil proteico saudável.
Quanto mais desses ingredientes a sopa incluir, maior será a contagem de proteínas. Healthline.com explica que o homem comum deve incluir pelo menos 56 gramas de proteína em sua dieta diária; a mulher média deve ter pelo menos 46 gramas de proteína na dela.
Mais sobre o MyPlate
O aplicativo rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso de maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa ao rastrear suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.
