A Biblioteca Nacional de Medicina afirma que mais de 40% dos americanos estão acima do peso. O rápido ganho de peso pode ser causado por uma variedade de condições médicas ou devido a um estilo de vida e dieta não saudáveis. Esse ganho de peso pode ser uma indicação de sérios problemas de saúde e pode alertá-lo para a necessidade de avaliar sua vida e tomar medidas para trabalhar em direção a um peso saudável.
Causas
O ganho de peso geralmente é causado por uma perturbação no equilíbrio de "entrada de energia" e "saída de energia" que seu corpo mantém, conforme descrito pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Quando seu corpo tem poucas demandas por energia na forma de atividade física, mas recebe uma quantidade excessiva de energia por meio de refeições altamente calóricas, você ganha peso.
Outras causas de ganho de peso incluem certos medicamentos, como medicamentos para diabetes, convulsões e depressão, bem como antipsicóticos, esteróides e betabloqueadores, de acordo com a Clínica Mayo. Problemas emocionais, como depressão ou ansiedade, podem causar ganho de peso, uso de álcool e parar de fumar. Algumas doenças que causam edema (retenção de água) podem resultar em um rápido aumento de peso, além de hipotireoidismo e síndrome dos ovários policísticos.
Riscos de saúde
Estar acima do peso traz uma série de consequências negativas para a saúde. A Clínica Mayo afirma que isso inclui diabetes tipo 2, derrame, doenças cardíacas, pressão alta, problemas hepáticos, depressão, infertilidade, doenças da vesícula biliar e câncer.
Procurando ajuda
É importante entender quando procurar a ajuda de um profissional de saúde para o seu ganho de peso. Como esses sintomas podem indicar um problema mais sério, entre em contato com o seu médico se sentir inchaço e falta de ar, alterações na visão, sudorese e tremores acompanhados por fome incontrolável, sensibilidade ao frio e queda de cabelo. O seu médico trabalhará com você para identificar e tratar a condição que pode estar causando seu ganho de peso e esses sintomas.
Muitas vezes, o ganho de peso não pode ser atribuído a uma doença e é uma questão de mudar sua dieta e estilo de vida. Nesse caso, um profissional de saúde pode ajudá-lo a identificar e implementar as modificações apropriadas.
Soluções de estilo de vida
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos lista várias sugestões para gerenciar o ganho de peso, como escolher alimentos saudáveis, reduzir a quantidade de alimentos que você come, criar o hábito de planejar e acompanhar sua dieta e aumentar seu nível de atividade física através do exercício.
Perda de peso saudável
Embora a perda de peso possa ser rápida em alguns casos, especialmente se o excesso de peso for devido a uma condição como edema, em geral, a perda de peso mais lenta é mais saudável e traz benefícios duradouros à saúde. O Conselho do Presidente sobre Aptidão Física e Esportes recomenda perder não mais do que 2 libras. libras por semana. Evite dietas da moda e concentre-se nas mudanças de estilo de vida que ajudarão você a perder peso e trabalhar em prol da saúde ideal.
