Embora seja melhor para iniciantes assistir a uma aula de tai chi, um bom DVD pode, sem dúvida, ajudar a manter sua prática em casa. Como regra, você deve procurar um DVD que atenha às sequências dos iniciantes, forneça explicações claras de cada movimento e permita estabelecer uma rotina diária. Os DVDs que combinam tai chi com qigong oferecem dois benefícios.
Um guia para iniciantes do Tai Chi resumido
O renomado professor, "Tai Chi para Iniciantes", de Chris Pei, oferece oito aulas que abordam o básico da forma tai chi 24 do estilo Yang, que é uma versão simplificada do tai chi com base em 24 movimentos. Suas instruções passo a passo claras e a rotina de baixo impacto tornam suas aulas particularmente adequadas para alunos mais velhos e pessoas com menos mobilidade.
Qigong For Energy
Qigong é a base da família de artes marciais que inclui tai chi e kung fu. Os movimentos simples de Qigong concentram-se em extrair energia e revitalizar todos os sistemas do corpo e são mais fáceis de aprender do que uma sequência de tai chi, tornando o qigong um bom ponto de partida.
Misturas de Qigong-Tai Chi
O "Elemento: Tai Chi para Iniciantes" de Samuel Barnes fornece uma mistura de qigong e tai chi que, em última análise, fornece uma sequência de movimentos fluidos. Barnes usa uma técnica de duas pontas para ensinar o básico do qigong antes de passar para o tai chi. Scott Cole, conhecido por suas aparições na mídia, tem vários DVDs de tai chi. Seu "Discover Tai Chi for Beginners" oferece uma série de combinações bem direcionadas de exercícios simples de tai chi e qigong que permitem que iniciantes que nunca assistiram a uma aula iniciem.
