Oodles of Noodles, que é macarrão ramen embalado com uma variedade de temperos e vendido pela Nissin Foods, fornece uma refeição rápida, fácil e barata. O macarrão de macarrão é pré-cozido e vendido em um bloco; portanto, cozinhá-lo não envolve nada além de reidratar com água fervente. Mas mesmo um produto simples pode ser cozido de diferentes maneiras para aumentar seu valor nutricional e diminuir sua alta contagem de sódio. O pacote Oodles of Noodles contém duas porções, portanto leve isso em consideração ao calcular calorias e outros nutrientes.
Cozinhar por microondas
Macarrão de macarrão é fácil de cozinhar no microondas. Coloque o macarrão em um prato para microondas depois de quebrá-los em pedaços e cubra o macarrão com água. Ajuste a quantidade de água, dependendo se você deseja mais sopa ou principalmente macarrão. Se você mal cobrir o macarrão com água, ficará com muito pouco caldo. Você não precisa adicionar o tempero antes de colocar o macarrão no microondas. Cozinhe em alta por três minutos, de acordo com Nissin. Retire do microondas e deixe descansar por alguns minutos para terminar de cozinhar, especialmente se você quiser que seu macarrão fique mole. Uma vantagem de cozinhar no microondas é que o macarrão já está no prato e pronto para comer quando você os remove.
Fogão
Você também pode aquecer Oodles of Noodles no fogão. Deixe a água ferver, coloque os pedaços de macarrão quebrados, cubra a panela e desligue o fogo para médio. Cozinhe por dois a três minutos. Certifique-se de ter água suficiente na panela para evitar que o macarrão grude. O macarrão se separa enquanto cozinha e fica translúcido. Adicione o tempero durante ou após o cozimento, mas se você adicionar durante o cozimento, mexa bem para que o pó não se acumule.
Uso de Temperos
Uma das principais críticas ao macarrão ramen é o alto teor de sódio. Um pacote de sabor oriental de Oodles of Noodles fornece 487 miligramas de sódio, uma grande porcentagem dos 2.300 miligramas recomendados ou menos de sódio por dia, de acordo com a Clínica Mayo. A alta ingestão de sódio pode contribuir para a pressão alta. Como o tempero é embalado separadamente do macarrão, você não precisa usar o pacote inteiro para temperar o macarrão. Usar apenas um quarto do pacote reduzirá a ingestão de sódio para 240 miligramas por dose mais razoáveis. O pacote de tempero contém duas porções de tempero, um fato importante a ser lembrado ao calcular a ingestão de sódio.
Adicionando Nutrição Extra
Você pode vestir macarrão ramen incluindo legumes, pequenos pedaços de carne, ovo ou qualquer outro tempero que mais lhe agrade. Você não precisa usar o tempero que acompanha o pacote. Uma única porção de macarrão ramen contém 190 calorias, 28 gramas de carboidratos e 4 gramas de gordura, com 3 gramas de gordura saturada e 4 de proteína, de acordo com o Nutrition Resource.
