Se você for exposto a um som avassalador, como música alta em um show, poderá sair com os ouvidos tocando. Isso é um sinal de que seus ouvidos foram essencialmente sobrecarregados e possivelmente danificados. Uma condição chamada zumbido é caracterizada por um zumbido nos ouvidos e pode se tornar muito grave. Não há cura definida, mas três das vitaminas do complexo B podem ajudar. Sempre fale com seu médico antes de começar a tomar suplementos vitamínicos.
Como o zumbido começa
Seu ouvido é uma parte incrivelmente delicada e complexa do seu corpo. Dentro do canal auditivo, você tem pequenos pelos que ajudam a transformar ruídos em som. Quando o ruído entra em seu ouvido, ele agita esses pequenos pêlos rapidamente. Cada vez que o cabelo se move, envia um sinal para o seu cérebro. Quanto mais rápido eles se movem, maior a frequência do som.
Estes cabelos são delicados e podem ser danificados por um som esmagador. Se eles estiverem danificados, você pode desenvolver zumbido. A exposição constante ao ruído alto é apenas uma das muitas causas do zumbido, mas é a mais evitável.
Viver com zumbido
Segundo a Associação Americana de Zumbido, cerca de 15% da população dos EUA tem algum tipo de zumbido. Quase metade dessas pessoas apresenta sintomas constantes, que podem interferir na vida diária e atrapalhar o sono.
Em alguns casos, o zumbido pode ser tão grave que causa ansiedade e depressão, de acordo com um artigo da ENT Health. Existem algumas opções cirúrgicas que podem funcionar, mas se isso o deixa mais sensível, tente tomar algumas vitaminas do complexo B.
Vitamina B e zumbido
Pesquisas vão e voltam sobre se tomar vitaminas do complexo B ajudará no zumbido. Contanto que você não esteja tomando doses tóxicas da vitamina e possa gastar um pouco de dinheiro em suplementos, vale a pena tentar.
A vitamina B1 pode ajudar a estabilizar os nervos do ouvido interno. Pacientes que relataram melhorias no zumbido enquanto tomavam B1 geralmente tomam doses entre 100 e 500 miligramas por dia. Para obter essa quantidade de vitamina, você deve tomá-la em forma de pílula.
A vitamina B3, também chamada niacina, pode ajudar no zumbido. Não há evidências clínicas, de acordo com um artigo do StopTheRinging.org, um site para pessoas com zumbido. Há evidências anedóticas de que o B3 ajuda quando tomado a 50 miligramas por dia.
A vitamina B12 pode ajudar
Um estudo de 2016 publicado no Noise Health sugere que há uma correlação entre a deficiência de vitamina B12 e o zumbido. Quando os participantes do estudo começaram a tomar a vitamina, seus sintomas diminuíram. No entanto, este foi um estudo piloto, o que significa que mais estudos precisam ser realizados antes que possa haver resultados concretos.
Por outro lado, um estudo da Royal Belgian Society for ENT descobriu que a suplementação de vitamina B12 só melhorava a audição a 250 hertz, que é uma frequência relativamente baixa. Caso contrário, o estudo não encontrou efeitos positivos de um suplemento de vitamina B12.
Outras curas potenciais?
Outros compostos como zinco, ginkgo biloba e ácidos graxos ômega-3 foram explorados como possíveis curas. No entanto, não existem vitaminas úteis para os ouvidos que não sejam a vitamina B.
Como esse é um problema generalizado, uma cura tão simples quanto tomar uma vitamina ou mineral provavelmente já teria sido exaustivamente explorada. As evidências são precárias o suficiente para que essas curas simples, como as vitaminas B, não sejam recomendadas atualmente. No entanto, eles ajudam algumas pessoas e podem ser úteis.
