Pessoas obesas costumam andar de bicicleta como uma maneira de perder peso. Andar de bicicleta ajudará a perder peso em excesso, mas apenas se combinado com uma alimentação saudável e outras técnicas de perda de peso. Algumas pessoas um pouco acima do peso que tentam reduzir o ciclismo de longa distância geralmente acham que realmente ganham peso, porque o exercício extenuante aumenta o apetite. O primeiro desafio de uma pessoa obesa é encontrar a bicicleta certa; sua velocidade média de 10 velocidades não suporta 300 ou 400 libras.
Lojas e sites
Verifique as lojas locais de bicicleta e consulte os sites para encontrar bicicletas feitas para pessoas muito grandes. Algumas empresas são especializadas em bicicletas para pessoas muito pesadas. Eles geralmente têm estruturas de aço fortes, muito mais pesadas, mas muito mais resistentes que o carbono leve ou outro metal usado em bicicletas de uso geral. Algumas empresas garantem bicicletas de até 550 libras. muitos oferecem bicicletas por 300 libras.
Pneus e jantes gordos
Pegue uma bicicleta com pneus grossos, aros e raios fortes. Pneus superfinos com 1/4 de polegada ou menos de borracha na estrada são adequados para corridas, mas não para pessoas pesadas. As jantes largas e os pneus grandes suportam melhor o peso, mas devem estar em jantes para serviços pesados com raios de aço fortes. Muitos pneus e jantes de mountain bike funcionam bem para pessoas de grandes dimensões, porque são construídos para suportar saltos e quedas em rochas duras.
Sela e pedais grandes
Encontre um assento grande. Mesmo muitos ciclistas de turismo de tamanho regular buscam alternativas ao tradicional assento fino para bicicleta, mas um assento maior é imprescindível para uma pessoa grande. Encontre o espigão de selim mais forte que você conseguir e verifique se ele pode ser preso com segurança, para que não escorregue sob pressão. Adquira também pedais maiores, mais largos e grossos que os pedais normais. Use pedais de metal, não os feitos de algum composto leve.
Cruiser ou Trike
Compre um estilo de cruzeiro, com uma barra inferior para facilitar a montagem. Muitas pessoas pesadas optam por um quadro mais parecido com a "bicicleta de menina" à moda antiga, com um membro do quadro superior inclinado bruscamente até o espigão. Considere um triciclo - vários fabricantes agora produzem ciclos de três rodas, que são mais estáveis para ciclistas com excesso de peso.
Recostados
Veja os estilos de decúbito, onde o ciclista se senta em um ângulo de sentar mais normal do que montado em uma sela. Um reclinado pode proporcionar a mesma quantidade de exercício, mas com menos tensão nas costas e em outros músculos. As bicicletas reclinadas também são mais fáceis de montar e menos propensas a tombar, uma consideração importante para os ciclistas com excesso de peso.
Dimensione a bicicleta
Tenha qualquer bicicleta dimensionada para caber no motociclista. A altura do selim, o posicionamento do guidão, o comprimento da manivela do pedal e até a altura e o comprimento do quadro afetam o conforto do piloto e a capacidade de andar com facilidade. O corpo de uma pessoa está em contato com a bicicleta em três áreas: guidão, assento e pedal. Se essas posições não forem confortáveis, o ciclista não estará confortável e não cavalgará tão bem, tão longe ou com tanta frequência. Alguém com 1, 80 metro de altura não caberá adequadamente em uma bicicleta construída para uma pessoa de 1, 5 metro.
