O cálcio é um mineral necessário a todos os seres humanos para desenvolver ossos e dentes fortes. Devido à má absorção ou desnutrição, uma pessoa pode não obter cálcio suficiente apenas da dieta e pode ter que tomar suplementos de cálcio para evitar a deficiência de cálcio. Pessoas que não têm cálcio suficiente no corpo podem desenvolver osteoporose, o que pode causar dor nos ossos.
Deficiência de cálcio
A deficiência de cálcio ocorre quando o corpo consome menos do que a dose diária recomendada de cálcio ao longo do tempo. A deficiência de cálcio pode ser causada pela falta de alimentos ricos em cálcio, alterações hormonais durante a menopausa, falha na menstruação e intolerância à lactose. Os vegetarianos também podem se tornar deficientes em cálcio, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. Se não tratada, as pessoas com essas condições podem desenvolver osteoporose.
Sintomas
A dor nas pernas associada à baixa ingestão de cálcio pode ser um sintoma da osteoporose. A osteoporose é uma condição causada pelo afinamento dos ossos. Essa condição pode ser causada por vários fatores, como deficiência de cálcio. Os sintomas da osteoporose incluem dor ou sensibilidade óssea, fraturas, perda de altura, dor no pescoço, fraturas sustentadas por impacto leve e postura curvada.
Tratamento
O alívio da dor será prescrito para dores nas pernas associadas à deficiência de cálcio. Se a deficiência é devido à falta de nutrição, seu médico pode prescrever suplementos de cálcio para serem tomados diariamente, juntamente com um suplemento de vitamina D para absorção. Se a deficiência vier de uma condição que está causando a diminuição dos níveis de cálcio, a doença também precisará ser tratada.
Prevenção
Evite a deficiência de cálcio devido à má alimentação, ingerindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como produtos lácteos à base de leite. Se você não pode tolerar produtos lácteos, coma vegetais de folhas verdes, como brócolis, que contém cálcio. Tome um multivitamínico que contenha pelo menos 1.000 mg de cálcio ou uma vitamina que contenha 1.200 mg de cálcio se você tiver mais de 51 anos, de acordo com a Harvard Health.
