A linhaça pode ajudar a melhorar seus níveis de colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Essas pequenas sementes também têm o potencial de ajudar a tornar seu ciclo menstrual mais regular e limitar os efeitos colaterais que às vezes ocorrem durante a menstruação, embora as evidências para isso ainda sejam preliminares e conflitantes.
Linhaça e Menstruação
Comer regularmente linhaça pode ajudar a tornar a ovulação mais regular. Um estudo publicado em 1993 no "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" descobriu que mulheres que ingeriam regularmente linhaça em pó ovulavam durante todos os ciclos menstruais, mas quando essas mulheres seguiam sua dieta regular com poucas fibras, elas não ovularam durante três de 36 ciclos menstruais. A fase do ciclo menstrual entre a ovulação e o início do período menstrual, chamada de fase lútea, também foi mais longa quando as mulheres consumiram pó de linhaça. Ter uma fase lútea curta às vezes está associada à infertilidade.
Limitando cãibras
Reduzindo a dor da mama
A adição de cerca de 25 gramas de linhaça à sua dieta todos os dias por três meses também pode limitar a dor no peito que as mulheres às vezes experimentam no início de seus períodos, de acordo com um estudo citado pela MedlinePlus. Um artigo de revisão publicado no "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" em janeiro de 2006 confirma essa recomendação, concluindo que as sementes de linhaça devem ser recomendadas como tratamento para esse tipo de dor na mama.
outras considerações
As sementes de linhaça podem interagir com medicamentos anticoncepcionais, anticoagulantes e medicamentos para diabetes; portanto, verifique com seu médico antes de adicioná-los à sua dieta. Pessoas com câncer sensível ao hormônio, como câncer de mama ou ovário, também devem consultar o médico antes de usar a linhaça, pois isso pode alterar os níveis de certos hormônios e pode atuar como estrogênio em seu corpo.
