Uma batata assada contribui para um lado delicioso, mas se você optar por uma batata muito grande ou a afogar em muita manteiga e creme de leite, poderá acabar comendo calorias suficientes para uma refeição inteira. Mantenha sua batata pequena e suas coberturas mínimas para não repassar sua quantidade de calorias para sua refeição.
Batatas assadas em restaurantes e fast food
Fazendo o seu próprio
Você pode controlar melhor as calorias da batata cozida com manteiga e creme de leite, se você mesmo fazer isso. Uma pequena batata russet assada de 2, 5 polegadas, que pesa cerca de 5 onças, contém 134 calorias, a batata cozida branca do mesmo tamanho contém 130 calorias e uma pequena batata de casca vermelha contém 123 calorias. Cada colher de sopa de creme de leite com baixo teor de gordura adiciona 22 calorias e cada colher de sopa de creme de leite sem gordura adiciona 9 calorias.
