Como o álcool é basicamente uma bebida fermentada de amidos e açúcares, seu benefício nutricional é relativamente mínimo - o álcool não contém vitaminas ou minerais que podem compensar a ingestão calórica. No entanto, o álcool também possui propriedades anestésicas ou tranquilizantes leves que podem torná-lo atraente ao final de um longo dia. Encontrar uma bebida alcoólica de baixa caloria fornece a oportunidade de entrar sem enviar sua dieta dos trilhos.
Cerveja Light
Cerveja light tem relativamente poucas calorias. Algumas marcas oferecem uma alternativa de cerveja light que contém menos de 100 calorias por 12 onças. servindo, outros variam em uma quantidade mais alta, entre 120 e 130 calorias em 12 onças. servindo. Isso pode torná-lo atraente como uma opção de baixa caloria. No entanto, a cerveja light também é mais leve em teor alcoólico, cerca de 3%. A cerveja comum tem entre 3 e 8% de álcool.
Vinho
A 5 onças. porção de vinho fornece cerca de 150 calorias. O vinho branco tem cerca de 12% de álcool e o vinho tinto, cerca de 14%. Para tornar o vinho branco ainda mais baixo em calorias, dilua-o com água com gás. O spritzer de vinho branco resultante não apenas tem menos calorias, mas também tem um teor mais baixo de álcool. Evite usar água com gás com sabores adicionados, pois isso pode afetar desagradável o sabor do vinho.
Tiro Direto
A 1, 5 onças. dose de licor tem cerca de 150 calorias, mas dá um soco poderoso. A maior parte do álcool destilado é mais potente que a cerveja light ou o vinho. Quando misturado com suco de frutas, misturas de bebidas açucaradas ou refrigerantes, sua bebida se torna muito mais calórica. Bebidas destiladas, como vodka, gin e rum, são rotuladas como prova, que é o teor alcoólico, dobradas. Por exemplo, uma garrafa de 40 destilados à prova de álcool é 20% de álcool. Quanto maior a prova, mais potente é o licor.
Bebida mista sem açúcar
Quando você consome uma bebida, seu corpo queima o álcool primeiro, antes de qualquer gordura, carboidrato ou proteína. Embora alguns produtos afirmem ser alternativas com baixo teor de carboidratos, sugerindo que eles também são baixos em calorias, o álcool na forma direta não contém carboidratos. As calorias são derivadas do teor de álcool. Se você usar misturadores sem açúcar, o coquetel terá menos calorias do que uma opção de mix regular.
