Para manter os padrões de segurança dentro do ringue, boxeadores amadores e profissionais competem em divisões de peso designadas. Os lutadores lutam 24 horas antes de se enfrentarem, e devem estar dentro de um determinado intervalo da balança. Embora os boxeadores pesem quase a mesma quantidade no dia anterior à luta, eles geralmente são muito maiores na noite seguinte. Isso ocorre porque eles perdem uma quantidade significativa de peso antes da pesagem e depois o colocam novamente antes de lutar.
Manutenção do peso
Embora a maioria dos boxeadores deva perder alguns quilos no dia da pesagem, a maneira mais fácil de garantir que você engorda é manter-se o mais próximo possível do seu peso de luta durante o campo de treinamento. Você pode fazer isso mantendo um plano restrito de dieta e nutrição que reduz sua ingestão calórica. Além disso, acompanhar seu trabalho na estrada e exercícios aeróbicos ajuda a manter o metabolismo em ritmo acelerado e impede que você ganhe peso.
Restrição calórica e de fluidos
Quando chega a hora de iniciar o processo de redução de peso um ou dois dias antes de você pesar, os boxeadores podem precisar restringir o número de calorias que ingerem para evitar engordar. Eles também restringirão a quantidade de água que bebem, pois o peso da água é ganho rapidamente. Em casos extremos, os boxeadores não podem comer ou beber por 24 horas antes de começarem a lutar. Os lutadores reidratam e consomem um grande número de calorias imediatamente após a pesagem para reabastecer sua energia.
Sweat it Out
Os pugilistas cortam os quilos finais antes de atingir a balança, exercitando-se em um ritmo vigoroso. Como a maior parte do seu peso corporal é proveniente de líquidos, você pode emagrecer rapidamente correndo em uma esteira com suores, pedalando na sauna ou fazendo sprints com sacos de lixo no corpo para reter o calor do corpo. Esses métodos são extremos e geralmente deixam os lutadores parecendo cansados e fracos quando precisam pesar.
Riscos
Embora restringir sua ingestão calórica não seja perigoso a curto prazo, pode resultar em sérias complicações para o seu metabolismo e para a saúde em geral, se você limitar constantemente o número de calorias necessárias para manter um peso corporal saudável. Suar quantidades excessivas de água pode ser perigoso e pode até resultar em casos extremos de desidratação e falência de órgãos. Idealmente, os boxeadores não devem reduzir uma quantidade significativa de peso, pois as implicações para a saúde podem ser fatais.
