Se a cada passo que você dá, há uma dor surda ou uma pontada de dor na panturrilha, algo não está certo. Mas determinar o que está errado pode não ser tão fácil. Várias coisas podem causar dor na panturrilha ao caminhar, de uma simples tensão a um coágulo sanguíneo. Se você não conseguir determinar facilmente a causa de sua dor, ligue para seu médico.
Gorjeta
Se seus bezerros doem ao caminhar, pode haver tensão muscular, tendinite, doença arterial periférica ou coágulo sanguíneo.
Tensão muscular na panturrilha
Uma tensão muscular ocorre quando as fibras musculares ficam sobrecarregadas ou rasgadas. Isso acontece porque o músculo foi esticado além da faixa natural de flexibilidade ou porque uma contração excessivamente forte causou trauma.
Uma tensão muscular na panturrilha geralmente ocorre ao correr ou pular, e é um problema comum para corredores, jogadores de futebol e basquete, dançarinos e ginastas, de acordo com a Associação Americana de Fisioterapia.
Essa condição pode afetar qualquer um dos nove músculos diferentes da perna; o gastrocnêmio e o sóleo são os principais músculos da panturrilha, mas outros músculos responsáveis pelos movimentos do joelho, dedo do pé e pé também podem ser afetados.
Sinais e sintomas
Onde quer que a tensão tenha ocorrido, os sintomas dependerão da gravidade da lesão. Ser capaz de andar é um bom sinal de que a tensão não é grave. Referida como uma tensão de grau III, a tensão mais grave resulta em uma ruptura completa e na perda da função muscular. As tensões musculares de grau I e II são menos graves e, geralmente, você ainda pode caminhar um pouco quando as tiver.
Juntamente com a dor nas pernas, pode haver alguma sensibilidade ao pressionar o músculo, bem como inchaço e fraqueza muscular. Se houve um evento traumático que causou dor na panturrilha ao caminhar, um músculo estirado é um candidato provável.
As cepas leves podem ser tratadas em casa com repouso, gelo, compressão e elevação nas primeiras 48 a 72 horas. Se a dor não diminuir dentro de duas semanas, ligue para o seu médico.
Tendinite do músculo da panturrilha
Tendões conectam músculo ao osso. Assim como os músculos, eles podem ficar tensos e enfraquecidos. Quando o tendão que conecta o maior dos dois músculos da panturrilha - o gastrocnêmio - ao topo da perna, o osso degenera ou fica inflamado, causa dor na panturrilha superior, atrás do joelho.
Tendinite é uma lesão por uso excessivo. Ele vem mais gradualmente que uma tensão e pode ser mais duradouro. A tendinite do músculo da panturrilha é comum nos corredores e, de acordo com o SportsInjuryClinic.net, aumentar a milhagem muito rapidamente ou fazer muitas corridas de alta intensidade pode convidar esse tipo de lesão.
Os sintomas incluem um início gradual de dor atrás do joelho. A dor pode ser agravada fazendo aumentos na panturrilha ou pulando com um pé; em certos casos, você pode sentir dor nas pernas ao caminhar ou esticar o músculo da panturrilha.
O tratamento envolve descansar o músculo e, como ocorre com uma tensão, aplicar gelo, comprimir a panturrilha e elevá-la para aliviar a dor e a inflamação. Depois disso, exercícios direcionados de fortalecimento e alongamento podem restaurar a integridade do tendão antes de você retomar a atividade normal.
Dor nas pernas do tendão de Aquiles
Como tendinite do músculo da panturrilha, a tendinite de Aquiles é uma lesão por uso excessivo. Seu tendão de Aquiles conecta a parte inferior do músculo da panturrilha ao osso do calcanhar, assim a dor está concentrada nessa área. Essa condição é comum em corredores, especialmente quando eles aumentam repentinamente sua quilometragem ou intensidade, de acordo com a Clínica Mayo. Também é comum em "guerreiros de fim de semana" de meia idade ou naqueles que praticam esportes apenas nos fins de semana.
A dor associada à tendinite de Aquiles é geralmente pior pela manhã, mas melhora com a atividade leve. Você pode notar que dói no começo da caminhada, mas melhora à medida que avança. No entanto, ir longe demais pode causar dor mais tarde.
O tratamento para tendinite de Aquiles é o mesmo para tendinite do músculo da panturrilha. A Clínica Mayo diz que esse tipo de lesão geralmente pode ser resolvido com medidas de autocuidado, mas se a dor for persistente ou intensa, você deve entrar em contato com o seu médico.
Dor muscular tardia
Você iniciou recentemente uma nova rotina de exercícios ou mudou a antiga? Ou você fez uma longa caminhada ontem? Sempre que você desafia os músculos por meio de atividades extenuantes, isso causa danos às fibras musculares. Durante o processo de reparo do corpo, a dor muscular é comum, especialmente quando é uma nova atividade à qual os músculos não estão acostumados.
Chamada de dor muscular de início tardio, ou DOMS, a dor geralmente aparece cerca de 12 a 24 horas após a atividade. Isso pode causar dores musculares, pernas ou braços doloridos e dor por alguns dias após o treino. Nas panturrilhas, você pode sentir mais dor ao caminhar porque os músculos estão se contraindo.
Coincidentemente, caminhar pode realmente ajudar a aliviar o DOMS. Embora não haja tratamento, o fluxo de sangue para os músculos afetados geralmente diminui a dor e a rigidez. Você também pode aplicar calor ou frio, fazer alongamentos suaves ou massagear os músculos. Da próxima vez que você fizer a atividade que causou a dor, provavelmente não sentirá tanta dor porque seus músculos se adaptaram à medida que se recuperavam.
Doença na artéria periférica
A doença arterial periférica (DAP) é um estreitamento das artérias (aterosclerose) que ocorre quando a gordura e a placa se acumulam nas artérias - freqüentemente aquelas que fornecem sangue aos músculos das pernas, de acordo com a Harvard Health Publishing. Os principais sintomas da DAP são dores nas pernas e cãibras, mais comumente na panturrilha. A dor piora com a caminhada e se dissipa quando em repouso.
Outros sintomas da DAP incluem pernas pesadas e cansadas, fadiga, pulso reduzido abaixo da artéria estreitada, arranhões e contusões nas pernas que não cicatrizam e pele que é fria e pálida.
A DAP é uma condição séria que requer atenção médica, pois pode levar a ataque cardíaco e derrame. Exercícios e medicamentos podem melhorar a DAP, e programas de exercícios supervisionados podem ajudar a prolongar a quantidade de tempo que os pacientes podem andar antes do início da dor. Essas sessões normalmente envolvem caminhar até que a dor entre, parando para permitir que ela diminua e depois caminhar novamente.
Trombose venosa profunda
Coágulos sanguíneos ocorrem quando o sangue engrossa e se aglomera na veia. Quando isso acontece em uma veia localizada profundamente no corpo, é chamada trombose venosa profunda (TVP). As pernas são um local comum da TVP, e os primeiros sinais são de tensão e inchaço. Uma dor profunda que é pior quando se está de pé ou andando pode se desenvolver também. Em estágios posteriores, a pele ao redor do coágulo sanguíneo pode ficar quente ao toque e descolorir.
TVP requer atenção médica. Se não tratada, pode levar a varizes, úlceras e dor. Enquanto a maioria dos coágulos sanguíneos se dissolve por conta própria, um coágulo pode se separar e viajar para os pulmões, onde pode causar uma embolia pulmonar potencialmente fatal. O tratamento para TVP geralmente envolve perda de peso, meias de suporte e medicamentos.
