Os produtos Glucerna são suplementos alimentares da Abbott Nutrition, e as opções incluem cereais, shakes e barras para refeições e lanches. Eles são projetados para indivíduos com diabetes, mas podem ser bons para você, mesmo que você não tenha diabetes. Converse com seu médico antes de usar os produtos Glucerna ou quaisquer suplementos alimentares para garantir que sua dieta seja nutricionalmente adequada.
Gorjeta
Embora seja sempre melhor obter seus nutrientes de alimentos integrais e não de suplementos, os produtos Glucerna oferecem opções de baixas calorias que podem ajudá-lo a perder peso, mesmo que você não tenha diabetes.
Baixa caloria para controle de peso
As barras, lanches e batidos de substituição de refeição da Glucerna podem ajudar a perder peso, reduzindo a ingestão de calorias se você já estiver dentro de uma faixa de peso saudável ou a perder peso se estiver acima do peso ou obeso. Os shakes e barras da Glucerna têm de 100 a 200 calorias cada, de acordo com o site da Glucerna, para que você possa usá-los como um lanche ou substituto de refeição para perder peso. No entanto, uma abordagem mais saudável à perda de peso pode ser comer alimentos frescos, como frutas, legumes e feijão.
Fortificado com nutrientes essenciais
Os produtos Glucerna são enriquecidos com vitaminas e minerais que ajudam a atender às suas necessidades nutricionais, mesmo que você não seja diabético. Os shakes, barras e cereais são boas fontes da maioria das vitaminas e minerais essenciais. Um shake tradicional da Glucerna tem 190 calorias, com 10 g de proteína e 3 g de fibra. O shake contém 25% ou mais de RDA para ferro, cálcio, magnésio, folato e vitaminas A, B-12 e D. O teor de carboidratos de 23 g é proveniente de álcool açucarado e não de açúcar, diz HealthLine. Um shake de Glucerna tem 380 mg de potássio, que é cerca de 11% da RDA.
De acordo com a ingestão de referência dietética do USDA, a maioria dos adultos necessita entre 46 e 56 g de proteína por dia. Se você não está consumindo proteína suficiente em sua dieta, o alto teor de proteína da Glucerna pode ajudar. Os shakes diabéticos Hunger Smart contêm 15 g de proteína por porção. No entanto, fontes naturais de proteína podem ser uma opção melhor. Peixes, aves, tofu, carne vermelha magra, feijão e legumes são ótimas fontes de proteína natural.
Baixo índice glicêmico
Muitas barras de substituição de refeições estão disponíveis para perda de peso, mas a maioria contém muito açúcar. O que diferencia a Glucerna é que ela é mais baixa no índice glicêmico, o que significa que os carboidratos não levam a picos nos níveis de açúcar no sangue. Os batidos diabéticos da Glucerna são projetados para ajudar a regular o açúcar no sangue se você tiver diabetes. Uma dieta rica em glicemia pode aumentar o risco de diabetes, de acordo com o Centro de Informações sobre Micronutrientes do Instituto Linus Pauling. No entanto, a Glucerna afirma que seus planos de refeições com base em produtos são projetados apenas para indivíduos com diabetes, e você deve consultar seu médico para um programa mais adequado se você não tiver diabetes.
Obtendo fibra suficiente
Os produtos Glucerna podem ter alguns benefícios, como fornecer grãos integrais e fibras alimentares a partir de seus cereais. O NutritionFacts.org diz que, em média, os americanos consomem apenas cerca de 15 g de fibra por dia, enquanto o requisito diário é de 31, 5 g, ou seja, menos da metade do mínimo. No entanto, a Glucerna desaconselha o uso de cereais se você não tiver diabetes, embora a empresa não especifique o motivo. Com ou sem diabetes, a abordagem mais segura é consultar o seu médico sobre suas necessidades de saúde.
